A tökéletes pesto – recept – nutribullet®

Mindennek jobb az íze pestóval. Ha elég merész vagy, nyugodtan lecserélheted a fűszereket, magvakat vagy sajtokat. Kevés szénhidrátot fogyasztasz? Ez a pesto csak 2 gramm szénhidrátot tartalmaz adagonként! Add hozzá a grillezett tenger gyümölcseihez, csirkéhez vagy akár rántottához is, ha egy leheletnyi pikáns ízt szeretnél.

3 teljesen telerakott pohár bazsalikom
2 pohárreszelt parmezán sajt
1 ¹/₂szárított fenyőmag
8 gerezd fokhagyma
1 ¹/4 olívaolaj
1 ¹/₂ Tengeri só
¹/₂ tk őrölt fekete bors

Táplálkozási információk

Recept: A tökéletes pesto
A recept ennyi adagot tesz ki: 20

Kalória: 263,7
Összes zsír: 23,7 g		36,5%
Telített zsír: 4 g		19,8%
Koleszterin: 8,6 mg		2,9%
Nátrium: 240,2 mg		10%
Összes szénhidrát: 3,2 g		1,1%
Élelmi rost: 0,5 g		1,9%
Cukor: 0,4 g
Fehérje: 4,4 g		8,8%

A-vitamin: 2,4%		C-vitamin: 1,8%
Kalcium: 9,6%		Vas: 4,6%

* A napi értékek százaléka 2000 kalóriás étrenden alapul. A kalóriaszükséglettől függően a napi értékek magasabbak vagy alacsonyabbak lehetnek.

Recept: A tökéletes pesto
A recept ennyi adagot tesz ki: 20

Kalória: 263,7
Összes zsír: 23,7 g		36,5%
Telített zsír: 4 g		19,8%
Koleszterin: 8,6 mg		2,9%
Nátrium: 240,2 mg		10%
Összes szénhidrát: 3,2 g		1,1%
Élelmi rost: 0,5 g		1,9%
Cukor: 0,4 g
Fehérje: 4,4 g		8,8%

A-vitamin: 2,4%		C-vitamin: 1,8%
Kalcium: 9,6%		Vas: 4,6%

* A napi értékek százaléka 2000 kalóriás étrenden alapul. A kalóriaszükséglettől függően a napi értékek magasabbak vagy alacsonyabbak lehetnek.

Utasítások

Tedd az összetevőket a kancsóba a felsorolt sorrendben, fedd le a kancsófedővel, és a keveréshez használd 5-ször az IMPULZUST, egyenként 3 másodpercig.

Tipp: a könnyebb változathoz csökkentsd a sajt mennyiségét 1 pohárnyira.

Turmixold ALACSONY fokozaton 20-30 másodpercig, amíg az összetevők egyenletesen el nem keverednek. Ha az összetevők nem keverednek egyenletesen, helyezd be a tömörítőt a kancsófedőn lévő lyukba, és azzal keverd meg a turmix egyenletessé tételéhez.

Tedd hűtőszekrénybe 4-7 napra.