recipe-r2402-breakfast-smoothie-fullsize-203904.jpg
A klasszikus reggeli smoothie az Alapvető zöldségek smoothie tejmentes változata, amelyben a régimódi lapított zabpehely telítettség-érzetért felelős rostjai is megtalálhatók. Ugye nem gondoltad volna, hogy akár „meg is ihatod” a zabpelyhet? Segít abban, hogy a smoothie-d teljes táplálékot nyújtson, és sűrű, élvezetes konzisztenciája legyen.
  • 1 pohár spenót
  • 1/fagyasztott banán
  • 1/2 pohár cukormentes mandulatej, vanília
  • 1/4 pohár gluténmentes, lapított zabpehely
  • 1 ek krémes, sótlan mogyoróvaj
  • 1 ek méz

Táplálkozási információk

Recept: Reggeli Smoothie
A recept ennyi adagot tesz ki: 1
Kalória: 346,6                                        
Összes zsír: 14,3 g      22%
Telített zsír: 1,9 g9,7%
Koleszterin: 0 mg0%
Nátrium: 268,9 mg11,2%
Összes szénhidrát: 49,5 g16,5%
Élelmi rost: 6,2 g24,9%
Cukor: 25,1 g
Fehérje: 9,2 g18,3%
A-vitamin: 11,9%                               C-vitamin: 21,1%
Kalcium: 8,8%Vas: 15%
* A napi értékek százaléka 2000 kalóriás étrenden alapul. A kalóriaszükséglettől függően a napi értékek magasabbak vagy alacsonyabbak lehetnek.
Recept: Reggeli Smoothie
A recept ennyi adagot tesz ki: 1
Kalória: 346,6                                        
Összes zsír: 14,3 g      22%
Telített zsír: 1,9 g9,7%
Koleszterin: 0 mg0%
Nátrium: 268,9 mg11,2%
Összes szénhidrát: 49,5 g16,5%
Élelmi rost: 6,2 g24,9%
Cukor: 25,1 g
Fehérje: 9,2 g18,3%
A-vitamin: 11,9%                               C-vitamin: 21,1%
Kalcium: 8,8%Vas: 15%
* A napi értékek százaléka 2000 kalóriás étrenden alapul. A kalóriaszükséglettől függően a napi értékek magasabbak vagy alacsonyabbak lehetnek.

Utasítások

1

Add hozzá az összetevőket a felsorolt sorrendben, és keverd simára.

2

Egészségedre!

Recipe_Cleansing-Green-Smoothie_mob.jpg
Cleansing Green smoothie
Recipe_Strawberry-Bannana-Smoothie_mob.jpg

Epres banános smoothie

Recipe_Celery-Juice_mob.jpg
Zellerital
Recipe_New-Year-Green-Detox_mob.jpg
Újévi zöld detox gyümölcslé