Smoothie per la colazione

Il nostro smoothie classico per la colazione è una preparazione senza latticini e senza glutine, ma ricca di fibre, che sono contenute naturalmente nei fiocchi d’avena. Non pensavi che l’avena si potesse bere? Eppure si può! E renderà la tua bevanda non solo energetica e saziante, ma addirittura vellutata e appagante.

Ingredienti

1 manciata di spinaci
½ banana, tagliata a fettine e congelata
½ bicchiere di bevanda alla mandorla senza zuccheri
½ bicchiere di fiocchi d’avena (integrali)
1 cucchiaio di burro di arachidi non dolcificato
1 cucchiaio di miele
Vaniglia o altri aromi a piacere

Informazioni nutrizionali

Ricetta: Smoothie per la colazionePorzioni in questa ricetta: 1

Calorie: 346,6 Grassi totali: 14,3 g 22%Grassi saturi: 1,9 g9,7%Colesterolo: 0 mg0%Sodio: 268,9 mg11,2%Carboidrati totali: 49,5 g16,5%Fibra alimentare: 6,2 g24.9%Zuccheri: 25,1 gProteine: 9,2 g18,3%

Vitamina A: 11,9% Vitamina C: 21,1%Calcio: 8,8%Ferro: 15%

* I valori percentuali giornalieri si basano su una dieta da 2.000 calorie. I valori giornalieri possono essere più alti o più bassi in base al fabbisogno calorico.