Odżywcze połączenie szpinaku, ogórka i zielonego jabłka pozwala uzyskać zielony sok, który pomoże Ci poczuć wewnętrzną świeżość i doda energii na cały dzień.
- 4 szklanki Szpinaku
- 2 Ogórek
- 2 Zielone jabłko
- 1/2 szklanki Wody kokosowej, opcjonalnie
-
Przepis: Mocarny, zielony sok
Liczba porcji w przepisie: 2
-
Kalorie: 151,8 | | |
Tłuszcz: 0,8 g | | 1,2% |
Kwasy tłuszczowe nasycone: 0,1 g | | 0,6% |
Cholesterol: 0 mg | | 0% |
Sód: 69 mg | | 2,9% |
Węglowodany: 34,8 g | | 11,6% |
Błonnik: 7 g | | 28% |
Cukier: 22 g | | |
Białko: 3,9 g | | 7,8% |
-
Witamina A: 20% | | Witamina C: 47,6% |
Wapń: 10,4% | | Żelazo: 13,7% |
-
* Referencyjna Wartość Spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (2000 kalorii). Dzienne wartości spożycia mogą się różnić w zależności od potrzeb kalorycznych.
Sposób przygotowania
1
Zacznij od NISKICH obrotów, dodając garść szpinaku między ogórkami.
2
Przełącz na WYSOKIE obroty, aby wycisnąć sok z jabłek.
3
Opcjonalnie: Dodaj do soku 1⁄2 kubka wody kokosowej.
Warto na to zwrócić uwagę.
Oczyszczające, zielone smoothie
Smoothie truskawkowo-bananowe
Zielony sok detoksykacyjny na nowy, lepszy rok