Smoothie purificator din verdețuri - Rețetă

Atât de revigorant și simplu de preparat, acest smoothie conține ingrediente purificatoare care te vor face să te simți ca nou! Cu puterea antiinflamatoare a ananasului și cea de stimulare a metabolismului a piperului Cayenne, alături de fibrele din kale și pară, această băutură pentru micul dejun te va ajuta să faci față poftelor nesănătoase de după-amiază.

1 cană de kale
¹/₄ cană de castraveți
¹/₂ cană de ananas proaspăt
¹/₂pară fără miez
1 lg suc de lămâie
1 ¹/₂ cană de apă de cocos
¹/₄ lgț pulbere de piper Cayenne

Informații nutriționale

Rețetă: Smoothie verde pentru curățare
Porții în această rețetă: 1

Calorii: 191,8
Total grăsimi: 0,6 g		0,9%
Grăsimi saturate: 0,1 g		0,4%
Colesterol: 0 mg		0%
Sodiu: 107,7 mg		4,5%
Total carbohidrați: 47,8 g		15,9%
Fibră alimentară: 6,8 g		27,2%
Zahăr: 33,2 g
Proteină: 2,3 g		4,6%

Vitamina A: 4,7%		Vitamina C: 314,6%
Calciu: 9,2%		Fier: 5,2%

* Valorile procentuale zilnice se bazează pe o alimentație de 2000 de calorii. Valorile tale zilnice pot fi mai mari sau mai mici, în funcție de necesarul tău caloric.

Rețetă: Smoothie verde pentru curățare
Porții în această rețetă: 1

Calorii: 191,8
Total grăsimi: 0,6 g		0,9%
Grăsimi saturate: 0,1 g		0,4%
Colesterol: 0 mg		0%
Sodiu: 107,7 mg		4,5%
Total carbohidrați: 47,8 g		15,9%
Fibră alimentară: 6,8 g		27,2%
Zahăr: 33,2 g
Proteină: 2,3 g		4,6%

Vitamina A: 4,7%		Vitamina C: 314,6%
Calciu: 9,2%		Fier: 5,2%

* Valorile procentuale zilnice se bazează pe o alimentație de 2000 de calorii. Valorile tale zilnice pot fi mai mari sau mai mici, în funcție de necesarul tău caloric.