Atât de revigorant și simplu de preparat, acest smoothie conține ingrediente purificatoare care te vor face să te simți ca nou! Cu puterea antiinflamatoare a ananasului și cea de stimulare a metabolismului a piperului Cayenne, alături de fibrele din kale și pară, această băutură pentru micul dejun te va ajuta să faci față poftelor nesănătoase de după-amiază.
- 1 cană de kale
- 1/4 cană de castraveți
- 1/2 cană de ananas proaspăt
- 1/2 pară fără miez
- 1 lg suc de lămâie
- 1 1/2 cană de apă de cocos
- 1/4 lgț pulbere de piper Cayenne
-
Rețetă: Smoothie verde pentru curățare
Porții în această rețetă: 1
-
Calorii: 191,8 | | |
Total grăsimi: 0,6 g | | 0,9% |
Grăsimi saturate: 0,1 g | | 0,4% |
Colesterol: 0 mg | | 0% |
Sodiu: 107,7 mg | | 4,5% |
Total carbohidrați: 47,8 g | | 15,9% |
Fibră alimentară: 6,8 g | | 27,2% |
Zahăr: 33,2 g | | |
Proteină: 2,3 g | | 4,6% |
-
Vitamina A: 4,7% | | Vitamina C: 314,6% |
Calciu: 9,2% | | Fier: 5,2% |
-
* Valorile procentuale zilnice se bazează pe o alimentație de 2000 de calorii. Valorile tale zilnice pot fi mai mari sau mai mici, în funcție de necesarul tău caloric.
Instrucțiuni
1
Adăugați ingredientele în ordinea indicată și amestecați până la omogenizare.
Smoothie esențial din fructe de pădure
Smoothie cu proteine pentru micul dejun
Suc energizant din rădăcinoase