Poate că sucul de țelină nu este elixirul miraculos care rezolvă toate problemele noastre de sănătate, însă este o băutură răcoritoare pe care o poți savura în cadrul unei alimentații sănătoase și echilibrate. Țelina este o sursă excelentă de vitamina A, C și K și minerale esențiale. Trebuie doar să adaugi apă, să amesteci și să scurgi și vei obține un suc rapid și ușor de preparat, care este lejer și hidratant!
- 3 căni de țelină crudă
- 1/2 cană de apă
-
Rețetă: Suc de țelină
Porții în această rețetă: 1
-
Calorii: 48,5 | | |
Total grăsimi: 0,5 g | | 0,8% |
Grăsimi saturate: 0,1 g | | 0,6% |
Colesterol: 0 mg | | 0% |
Sodiu: 244,8 mg | | 10,2% |
Total carbohidrați: 9 g | | 3% |
Fibră alimentară: 4,8 g | | 19,4% |
Zahăr: 4,1 g | | |
Proteină: 2,1 g | | 4,2% |
-
Vitamina A: 4,4% | | Vitamina C: 15,7% |
Calciu: 13,3% | | Fier: 3,4% |
-
* Valorile procentuale zilnice se bazează pe o alimentație de 2000 de calorii. Valorile tale zilnice pot fi mai mari sau mai mici, în funcție de necesarul tău caloric.
Instrucțiuni
1
Adăugați ingredientele în ordinea indicată și amestecați până la omogenizare.
Smoothie esențial din fructe de pădure
Smoothie cu proteine pentru micul dejun
Suc energizant din rădăcinoase