• Blendere Personale
  • Blendere
  • Storcătoare
  • Surse de inspirație
  • Winter Sales
en_promo_ProteinBreakfastSmoothieHero.jpg

Smoothie cu proteine pentru micul dejun

Hrănește-ți corpul pentru antrenamentul de dimineață sau pentru o zi aglomerată, cu acest smoothie proteic pentru micul dejun! Nu numai că acest smoothie încântător de dulce conține un nivel ridicat de proteine, dar este și o sursă excelentă de calciu și vitamina K care contribuie la un sistem osos puternic și sănătos. Adaugă o lingură din proteinele de origine vegetală Superalimente esențiale cu vanilie, obținute din mazăre, semințe de dovleac și multe altele, pentru un o doză sănătoasă de proteine din plante.

Ingrediente

  • 2 căni de spanac
  •  1/banană
  • 1/2 cană de lapte de migdale neîndulcit
  • 1/2 cană de iaurt grecesc simplu, degresat
  • 1 lg de unt de arahide, cremos, nesărat
  • ​​​​​​​1/2 linguriță de scorțișoară măcinată
Informații nutriționale
  • Rețetă: Smoothie cu proteine pentru micul dejun
    Porții în această rețetă: 1
  • Calorii 322,7                                        
    Total grăsimi: 13,4 g      20,6%
    Grăsimi saturate: 2,2 g11%
    Colesterol: 6,5 mg2%
    Sodiu: 403,2 mg16,8%
    Total carbohidrați: 31 g10,3%
    Fibră alimentară: 5,4 g21,8%
    Zahăr: 16,3 g
    Proteină: 24,6 g4,9%
    ​​​​​​​
  • Vitamina A: 19%                               Vitamina C: 36,7%
    Calciu: 89,4%Fier: 24,6%
  • * Valorile procentuale zilnice se bazează pe o alimentație de 2000 de calorii. Valorile tale zilnice pot fi mai mari sau mai mici, în funcție de necesarul tău caloric.
  • Rețetă: Smoothie cu proteine pentru micul dejun
    Porții în această rețetă: 1
  • Calorii 322,7                                        
    Total grăsimi: 13,4 g      20,6%
    Grăsimi saturate: 2,2 g11%
    Colesterol: 6,5 mg2%
    Sodiu: 403,2 mg16,8%
    Total carbohidrați: 31 g10,3%
    Fibră alimentară: 5,4 g21,8%
    Zahăr: 16,3 g
    Proteină: 24,6 g4,9%
    ​​​​​​​
  • Vitamina A: 19%                               Vitamina C: 36,7%
    Calciu: 89,4%Fier: 24,6%
  • * Valorile procentuale zilnice se bazează pe o alimentație de 2000 de calorii. Valorile tale zilnice pot fi mai mari sau mai mici, în funcție de necesarul tău caloric.

Instrucțiuni

1

Adăugați ingredientele în ordinea indicată și amestecați până la omogenizare.

2

Bucurați–vă!

Ți-ar putea plăcea și…