en_promo_ProteinBreakfastSmoothieHero.jpg
Hrănește-ți corpul pentru antrenamentul de dimineață sau pentru o zi aglomerată, cu acest smoothie proteic pentru micul dejun! Nu numai că acest smoothie încântător de dulce conține un nivel ridicat de proteine, dar este și o sursă excelentă de calciu și vitamina K care contribuie la un sistem osos puternic și sănătos. Adaugă o lingură din proteinele de origine vegetală Superalimente esențiale cu vanilie, obținute din mazăre, semințe de dovleac și multe altele, pentru un o doză sănătoasă de proteine din plante.
  • 2 căni de spanac
  •  1/banană
  • 1/2 cană de lapte de migdale neîndulcit
  • 1/2 cană de iaurt grecesc simplu, degresat
  • 1 lg de unt de arahide, cremos, nesărat
  • ​​​​​​​1/2 linguriță de scorțișoară măcinată

Informații nutriționale

Rețetă: Smoothie cu proteine pentru micul dejun
Porții în această rețetă: 1
Calorii 322,7                                        
Total grăsimi: 13,4 g      20,6%
Grăsimi saturate: 2,2 g11%
Colesterol: 6,5 mg2%
Sodiu: 403,2 mg16,8%
Total carbohidrați: 31 g10,3%
Fibră alimentară: 5,4 g21,8%
Zahăr: 16,3 g
Proteină: 24,6 g4,9%
​​​​​​​
Vitamina A: 19%                               Vitamina C: 36,7%
Calciu: 89,4%Fier: 24,6%
* Valorile procentuale zilnice se bazează pe o alimentație de 2000 de calorii. Valorile tale zilnice pot fi mai mari sau mai mici, în funcție de necesarul tău caloric.
Rețetă: Smoothie cu proteine pentru micul dejun
Porții în această rețetă: 1
Calorii 322,7                                        
Total grăsimi: 13,4 g      20,6%
Grăsimi saturate: 2,2 g11%
Colesterol: 6,5 mg2%
Sodiu: 403,2 mg16,8%
Total carbohidrați: 31 g10,3%
Fibră alimentară: 5,4 g21,8%
Zahăr: 16,3 g
Proteină: 24,6 g4,9%
​​​​​​​
Vitamina A: 19%                               Vitamina C: 36,7%
Calciu: 89,4%Fier: 24,6%
* Valorile procentuale zilnice se bazează pe o alimentație de 2000 de calorii. Valorile tale zilnice pot fi mai mari sau mai mici, în funcție de necesarul tău caloric.

Instrucțiuni

1

Adăugați ingredientele în ordinea indicată și amestecați până la omogenizare.

2

Bucurați–vă!

Recipe_Cleansing-Green-Smoothie_mob.jpg
Smoothie verde purificator
Recipe_Strawberry-Bannana-Smoothie_mob.jpg

Smoothie cu căpșuni și banane

Recipe_Celery-Juice_mob.jpg
Suc de țelină
Recipe_New-Year-Green-Detox_mob.jpg
Suc verde pentru detoxifierea de Anul Nou