Smoothie pentru micul dejun cu proteine – Rețetă – nutribullet®

Hrănește-ți corpul pentru antrenamentul de dimineață sau pentru o zi aglomerată, cu acest smoothie proteic pentru micul dejun! Nu numai că acest smoothie încântător de dulce conține un nivel ridicat de proteine, dar este și o sursă excelentă de calciu și vitamina K care contribuie la un sistem osos puternic și sănătos. Adaugă o lingură din proteinele de origine vegetală Superalimente esențiale cu vanilie, obținute din mazăre, semințe de dovleac și multe altele, pentru un o doză sănătoasă de proteine din plante.

2 căni de spanac
¹/₂banană
1 ¹/₂ cană de lapte de migdale neîndulcit
¹/₂ cană de iaurt grecesc simplu, degresat
1 lg de unt de arahide, cremos, nesărat
¹/₂ linguriță de scorțișoară măcinată

Informații nutriționale

Rețetă: Smoothie cu proteine pentru micul dejun
Porții în această rețetă: 1

Calorii 322,7
Total grăsimi: 13,4 g		20,6%
Grăsimi saturate: 2,2 g		11%
Colesterol: 6,5 mg		2%
Sodiu: 403,2 mg		16,8%
Total carbohidrați: 31 g		10,3%
Fibră alimentară: 5,4 g		21,8%
Zahăr: 16,3 g
Proteină: 24,6 g		4,9%

Vitamina A: 19%		Vitamina C: 36,7%
Calciu: 89,4%		Fier: 24,6%

* Valorile procentuale zilnice se bazează pe o alimentație de 2000 de calorii. Valorile tale zilnice pot fi mai mari sau mai mici, în funcție de necesarul tău caloric.

Rețetă: Smoothie cu proteine pentru micul dejun
Porții în această rețetă: 1

Calorii 322,7
Total grăsimi: 13,4 g		20,6%
Grăsimi saturate: 2,2 g		11%
Colesterol: 6,5 mg		2%
Sodiu: 403,2 mg		16,8%
Total carbohidrați: 31 g		10,3%
Fibră alimentară: 5,4 g		21,8%
Zahăr: 16,3 g
Proteină: 24,6 g		4,9%

Vitamina A: 19%		Vitamina C: 36,7%
Calciu: 89,4%		Fier: 24,6%

* Valorile procentuale zilnice se bazează pe o alimentație de 2000 de calorii. Valorile tale zilnice pot fi mai mari sau mai mici, în funcție de necesarul tău caloric.