• Blendere Personale
  • Blendere
  • Storcătoare
  • Surse de inspirație
en_PromoMightyGreenMedleyJuice_Hero.jpg

Sucul din superverdețuri amestecate

O combinație revigorantă de spanac, castravete și mere verzi îți oferă un suc puternic și verde, care te va ajuta să te simți revigorat(ă) din interior spre exterior!

Ingrediente

  • 4 căni      Spanac
  • 2             Castravete
  • 2             Mere verzi
  • 1/2 cană    Apă de cocos – opțional
Informații nutriționale
  • Rețetă: Sucul din superverdețuri amestecate
    Porții în această rețetă: 2
  • Calorii:151,8                                        
    Total grăsimi: 0,8 g      1,2%
    Grăsimi saturate: 0,1 g0,6%
    Colesterol: 0 mg0%
    Sodiu: 69 mg2,9%
    Total carbohidrați: 34,8 g11,6%
    Fibră alimentară: 7 g28%
    Zahăr: 22 g
    Proteină: 3,9 g7,8%
    ​​​​​​​​​​​​​​
  • Vitamina A: 20%                               Vitamina C: 47,6%
    Calciu: 10,4%Fier: 13,7%
  • * Valorile procentuale zilnice se bazează pe o alimentație de 2000 de calorii. Valorile tale zilnice pot fi mai mari sau mai mici, în funcție de necesarul tău caloric.
  • Rețetă: Sucul din superverdețuri amestecate
    Porții în această rețetă: 2
  • Calorii:151,8                                        
    Total grăsimi: 0,8 g      1,2%
    Grăsimi saturate: 0,1 g0,6%
    Colesterol: 0 mg0%
    Sodiu: 69 mg2,9%
    Total carbohidrați: 34,8 g11,6%
    Fibră alimentară: 7 g28%
    Zahăr: 22 g
    Proteină: 3,9 g7,8%
    ​​​​​​​​​​​​​​
  • Vitamina A: 20%                               Vitamina C: 47,6%
    Calciu: 10,4%Fier: 13,7%
  • * Valorile procentuale zilnice se bazează pe o alimentație de 2000 de calorii. Valorile tale zilnice pot fi mai mari sau mai mici, în funcție de necesarul tău caloric.

Instrucțiuni

1

Începeți cu o viteză SCĂZUTĂ, storcând câteva bucăți de spanac odată cu castraveții.

2

Treceți la setarea ÎNALTĂ pentru a stoarce merele.

3

Opțional: Adăugați 1⁄2 cană de apă de nucă de cocos în suc.

Ți-ar putea plăcea și…