Renande grön smoothie – recept

To orzeźwiające, proste w przygotowaniu smoothie zawiera składniki wspomagające oczyszczanie organizmu, które sprawią, że poczujesz złagodzenie uczucia zmęczenia. Dzięki zwalczającemu stany zapalne ananasowi, pobudzającemu metabolizm pieprzowi cayenne oraz bogatym w błonnik jarmużowi i gruszce, ten napój śniadaniowy pomoże zapobiec podjadaniu w ciągu dnia.

Składniki

1 szklanka jarmużu
1/₄szklanki ogórka
1/₂szklanki świeżego ananasa
1/₂gruszka, bez gniazda nasiennego
1 łyżka soku cytrynowego
1 ¹/₂szklanki wody kokosowej
¹/₄ łyżeczki mielonego pieprzu cayenne

Táplálkozási információk

Recept: Cleansing Green smoothie
A recept ennyi adagot tesz ki: 1

Kalória: 191,8
Összes zsír: 0,6 g		0,9%
Telített zsír: 0,1 g		0,4%
Koleszterin: 0 mg		0%
Nátrium: 107,7 mg		4,5%
Összes szénhidrát: 47,8 g		15,9%
Élelmi rost: 6,8 g		27,2%
Cukor: 33,2 g
Fehérje: 2,3 g		4,6%

A-vitamin: 4,7%		C-vitamin: 314,6%
Kalcium: 9,2%		Vas: 5,2%

* A napi értékek százaléka 2000 kalóriás étrenden alapul. A kalóriaszükséglettől függően a napi értékek magasabbak vagy alacsonyabbak lehetnek.

Recept: Cleansing Green smoothie
A recept ennyi adagot tesz ki: 1

Kalória: 191,8
Összes zsír: 0,6 g		0,9%
Telített zsír: 0,1 g		0,4%
Koleszterin: 0 mg		0%
Nátrium: 107,7 mg		4,5%
Összes szénhidrát: 47,8 g		15,9%
Élelmi rost: 6,8 g		27,2%
Cukor: 33,2 g
Fehérje: 2,3 g		4,6%