

O důležitosti vyvážené stravy a jejím vlivu na zdraví není třeba nikoho přesvědčovat. Existuje však dilema mezi teorií a praxí – jak se zdravě stravovat, brání-li vám životní styl či nedostatek času při vymýšlení a přípravě plnohodnotných jídel? Efektivním a chytrým řešením je zakomponovat čerstvou zeleninu do lahodných smoothies a koktejlů! Se stolními mixéry Nutribullet je připravíte rychle a bez námahy. Díky dodatečnému příslušenství si je můžete pohodlně vzít do práce nebo do školy. Zjistěte, jak se postavit na zdravou stranu síly se spolehlivou kulinářskou podporou.
Červená řepa je královnou léčivých vlastností mezi zeleninou - betalainy (přírodní barviva) v ní obsažené posilují imunitu, jsou prevencí proti rakovině a zpomalují proces stárnutí [1]. Řepa čistí organismus, urychluje metabolismus, zlepšuje výkonnost organismu a příznivě působí na oběhový systém [2].
V kombinaci s okurkou, která obsahuje vlákninu a reguluje práci trávicího systému, vytvářejí zdravý a chutný čistící koktejl, který odstraňuje přebytečné toxiny a odkyseluje organismus [3].
Ingredience:
3 ks řepy
1 velká zelená okurka (nebo 2-3 polní okurky v sezóně)
Hrst špenátových listů
150 g přírodního jogurtu, kefíru nebo rostlinného nápoje
2 cm kořene zázvoru
Příprava:
Je vybaven výkonným 900 wattovým motorem a extrakčními čepelemi z nerezové oceli, a snadno si tak poradí i s odolnou řepou a kořeny, jako je zázvor.
Podívejte se, na co je dobré pamatovat při přípravě dokonalého smoothie s mixéry nutribullet.
Rajčata jsou v kuchyni všestranná a jsou skvělým a hodnotným základem pro koktejly, smoothies, výživné polévky, krémy či šťávy. Lahodné, šťavnaté a lehké – jsou v čele nejzdravější zeleniny. Jsou plné antioxidantů, chrání před stárnutím pokožky a díky vysokému obsahu vitamínu C posilují imunitu organismu a neutralizují škodlivé účinky volných radikálů [4]. Díky bohatému obsahu vitamínu B, vitamínu K a PP zlepšují stav oběhového a nervového systému a urychlují metabolismus. Minerály v nich obsažené (např. hořčík, draslík a vápník) podporují činnost kosterního systému [5].
Objevte jejich překvapivou tvář v charakteristickém koktejlu inspirovaném ikonickou Bloody Mary, oživených pikantností Tabasca s přílohou k zakousnutí v podobě křupavých celerových stonků!
Ingredience:
2-3 velká rajčata, nejlepší malinová nebo odrůdy buvolí srdce
1 červená paprika
2 celerové stonky (jedna na ozdobu)
150 ml rajčatové šťávy
4-5 kapek Tabasca
Několik kostek ledu
Příprava:
Funkční kruhové uzávěry usnadňují pohodlné používání nádoby mixéru jako sklenice na pití. Bez nutnosti použít, ušpinit a mýt další nádobí.
Spojení celeru a špenátu je skutečnou nutriční bombou a lahodným způsobem, jak se každý den postarat o své zdraví a dobrou kondici. Oba typy zeleniny jsou bohaté na klíčové vitamíny a minerály. Již jeden stonek celeru poskytuje až 25 % denní potřeby vitamínu K a 5 % vitamínu A, kyseliny listové a draslíku.
Špenát obsahuje mnoho vitamínů a minerálů, jakož i betakaroten a lutein, které jsou silnými antioxidanty. Jeho listy jsou bohaté zejména na vitamín C, železo, draslík, hořčík a kyselinu listovou. Chrání mimo jiné proti ateroskleróze a vzniku rakoviny.
Ingredience:
2 stonky celeru
1 malá cuketa nebo polovina cukety
Hrst špenátových listů
1 rajče
Šťáva z poloviny citronu nebo limetky
150 ml vody nebo zeleninového nápoje
Příprava:
Mixéry nutribullet poskytují dokonalou extrakci přesným nasekáním ovoce a zeleniny na drobné kousky. Extrakční lopatky pracují na principu cyklonu, díky čemuž rozkládají strukturu tvrdých stonků (např. celer), zrn a vlákniny, přičemž uvolňují vitamíny a minerály v nich obsažené. Díky tomu jsou lehce stravitelné a pro tělo snáze vstřebatelné.
Skvělý, výživný tip na občerstvení do posilovny, na jogging nebo trénink! Vezměte si jej s sebou k doplnění energie po cvičení.
Rukola, která je bohatá na vitamíny A, B, C a K, posiluje, tonizuje a regeneruje buňky těla. Ořechy dodávají tělu sacharidy potřebné k doplnění zásob glykogenu a jsou bohaté na bílkoviny a zdravé tuky.
Ingredience:
2 hrsti špenátu
3 hrsti rukoly
1 zelená okurka
4 polévkové lžíce vašich oblíbených ořechů (např. kešu, arašídy nebo vlašské ořechy)
Citronová nebo limetková šťáva
2 lžíce medu nebo agavového sirupu
150 ml jogurtu typu skyr, přírodního jogurtu nebo rostlinného nápoje
Příprava:
Uzávěry typu stay-fresh vám umožní vzít si koktejl na cesty. Díky nim si můžete doplnit hladinu energie kdekoli jste. Během skladování a přepravy udržují nápoj čerstvý.
Jednou z největších výhod dýně je její nízká kalorická hodnota v poměru k její nutriční hodnotě (100 g má jen 34 kcal). Je zdrojem mnoha minerálů, jako je vápník, selen, draslík, hořčík a zinek a antioxidačních vitamínů: A, C a E, jakož i kyseliny listové a niacinu.
Jemnou a chuťově neutrální dýni stojí za to okořenit aromatickým kořením, které má navíc antibakteriální a antivirové vlastnosti a v chladnějších dnech výborně zahřeje (zejména čerstvé, např. zázvor).
Ingredience:
200 g pyré z pečené dýně, například typu Hokkaido
1 banán
200 ml kokosového mléka
Lžíce medu nebo javorového sirupu
2 cm kořene zázvoru
Půl lžičky skořice
Špetka muškátového oříšku
Hrst dýňových semínek na ozdobu
Příprava:
Takto připravený koktejl doplní energetické zásoby a zahřeje během chladnějších dnů či večerů. Praktický uzávěr s držákem, který je součástí mixéru nutribullet usnadňuje pití přímo ze sklenice.
Podívejte se, jak snadné a pohodlné je čištění mixéru nutribullet.
Jak správně čistit mixér NutriBullet