Denne lækre og tilfredsstillende frugtsmoothie er fremstillet af fire enkle ingredienser, som jordbær, bananer og appelsinjuice, og den er perfekt på ethvert tidspunkt af dagen!
Ingredienser
1/2 kop jordbær - friske eller frosne
1 banan
1 kop isterninger
1/2 kop appelsinsaft
Ernæringsoplysninger
Opskrift: Smoothie med jordbær og banan Portion i denne opskrift: 1
Kalorier: 185,1
Fedt i alt: 0,9 g
1,3 %
Mættet fedt: 0,2 g
0,9 %
Kolesterol: 0 mg
0 %
Natrium: 6,9 mg
0,3 %
Kulhydrater i alt: 45,7 g
15,2 %
Kostfibre: 4,8 g
19,3 %
Sukker: 28,6 g
Protein: 2,7 g
5,3 %
A-vitamin: 1,1 %
C-vitamin: 194,9 %
Kalcium: 3,5 %
Jern: 4,8 %
* Procenten af daglige værdier er baseret på en kostplan med 2.000 kalorier. Dine daglige værdier kan være højere eller lavere afhængigt af dine kaloriebehov.
Opskrift: Smoothie med jordbær og banan Portion i denne opskrift: 1
Kalorier: 185,1
Fedt i alt: 0,9 g
1,3 %
Mættet fedt: 0,2 g
0,9 %
Kolesterol: 0 mg
0 %
Natrium: 6,9 mg
0,3 %
Kulhydrater i alt: 45,7 g
15,2 %
Kostfibre: 4,8 g
19,3 %
Sukker: 28,6 g
Protein: 2,7 g
5,3 %
A-vitamin: 1,1 %
C-vitamin: 194,9 %
Kalcium: 3,5 %
Jern: 4,8 %
* Procenten af daglige værdier er baseret på en kostplan med 2.000 kalorier. Dine daglige værdier kan være højere eller lavere afhængigt af dine kaloriebehov.
Brugsanvisning
1
Tilsæt ingredienserne i den angivne rækkefølge, og blend indtil konsistensen er jævn.