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Batido de desayuno

Nuestro Batido de desayuno Clásico es una versión sin lácteos del de Verduras esenciales, pero también contiene la fibra que sacia y que se encuentra en los rollitos de avena tradicionales. ¿Pensaste que no podías “beber” avena? Ayuda a que tu batido parezca un poco más sustancial y a crear una consistencia espesa y satisfactoria.

Ingredientes

  • 1 taza de espinacas
  • 1/plátano, congelado
  • 1/2 taza de leche de almendras, vainilla, sin edulcorante
  • 1/4 taza de avena, laminada, sin gluten
  • 1 cucharada de mantequilla de cacahuete, cremosa, sin sal
  • 1 cucharada de miel
Información nutricional
  • Receta: Batido de desayuno
    Porciones en esta receta: 1
  • Calorías: 346,6                                        
    Grasa total: 14,3 g      22 %
    Grasa saturada: 1,9 g9,7 %
    Colesterol: 0 mg0 %
    Sodio: 268,9 mg11,2 %
    Carbohidratos totales: 49,5 g16,5 %
    Fibra dietética: 6,2 g24,9 %
    Azúcar: 25,1 g
    Proteína: 9,2 g18,3 %
  • Vitamina A: 11,9 %                               Vitamina C: 21,1 %
    Calcio: 8,8 %Hierro: 15 %
  • * Los valores porcentuales diarios se basan en una dieta de 2000 calorías. Tus valores diarios pueden ser más altos o más bajos dependiendo de tus necesidades calóricas.
  • Receta: Batido de desayuno
    Porciones en esta receta: 1
  • Calorías: 346,6                                        
    Grasa total: 14,3 g      22 %
    Grasa saturada: 1,9 g9,7 %
    Colesterol: 0 mg0 %
    Sodio: 268,9 mg11,2 %
    Carbohidratos totales: 49,5 g16,5 %
    Fibra dietética: 6,2 g24,9 %
    Azúcar: 25,1 g
    Proteína: 9,2 g18,3 %
  • Vitamina A: 11,9 %                               Vitamina C: 21,1 %
    Calcio: 8,8 %Hierro: 15 %
  • * Los valores porcentuales diarios se basan en una dieta de 2000 calorías. Tus valores diarios pueden ser más altos o más bajos dependiendo de tus necesidades calóricas.

Instrucciones

1

Añade los ingredientes en el orden indicado y mezcla hasta que estén ligeros.

2

¡Disfruta!

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