Nuestro Batido de desayuno Clásico es una versión sin lácteos del de Verduras esenciales, pero también contiene la fibra que sacia y que se encuentra en los rollitos de avena tradicionales. ¿Pensaste que no podías “beber” avena? Ayuda a que tu batido parezca un poco más sustancial y a crear una consistencia espesa y satisfactoria.
- 1 taza de espinacas
- 1/2 plátano, congelado
- 1/2 taza de leche de almendras, vainilla, sin edulcorante
- 1/4 taza de avena, laminada, sin gluten
- 1 cucharada de mantequilla de cacahuete, cremosa, sin sal
- 1 cucharada de miel
1
Añade los ingredientes en el orden indicado y mezcla hasta que estén ligeros.
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Receta: Batido de desayuno
Porciones en esta receta: 1
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Calorías: 346,6 | | |
Grasa total: 14,3 g | | 22 % |
Grasa saturada: 1,9 g | | 9,7 % |
Colesterol: 0 mg | | 0 % |
Sodio: 268,9 mg | | 11,2 % |
Carbohidratos totales: 49,5 g | | 16,5 % |
Fibra dietética: 6,2 g | | 24,9 % |
Azúcar: 25,1 g | | |
Proteína: 9,2 g | | 18,3 % |
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Vitamina A: 11,9 % | | Vitamina C: 21,1 % |
Calcio: 8,8 % | | Hierro: 15 % |
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* Los valores porcentuales diarios se basan en una dieta de 2000 calorías. Tus valores diarios pueden ser más altos o más bajos dependiendo de tus necesidades calóricas.
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