Nuestro Batido de desayuno Clásico es una versión sin lácteos del de Verduras esenciales, pero también contiene la fibra que sacia y que se encuentra en los rollitos de avena tradicionales. ¿Pensaste que no podías “beber” avena? Ayuda a que tu batido parezca un poco más sustancial y a crear una consistencia espesa y satisfactoria.
Ingredientes
1 taza de espinacas
1/2 plátano, congelado
1/2 taza de leche de almendras, vainilla, sin edulcorante
1/4 taza de avena, laminada, sin gluten
1 cucharada de mantequilla de cacahuete, cremosa, sin sal
1 cucharada de miel
Instrucciones
1
Añade los ingredientes en el orden indicado y mezcla hasta que estén ligeros.
2
¡Disfruta!
Información nutricional
Receta: Batido de desayuno Porciones en esta receta: 1
Calorías: 346,6
Grasa total: 14,3 g
22 %
Grasa saturada: 1,9 g
9,7 %
Colesterol: 0 mg
0 %
Sodio: 268,9 mg
11,2 %
Carbohidratos totales: 49,5 g
16,5 %
Fibra dietética: 6,2 g
24,9 %
Azúcar: 25,1 g
Proteína: 9,2 g
18,3 %
Vitamina A: 11,9 %
Vitamina C: 21,1 %
Calcio: 8,8 %
Hierro: 15 %
* Los valores porcentuales diarios se basan en una dieta de 2000 calorías. Tus valores diarios pueden ser más altos o más bajos dependiendo de tus necesidades calóricas.
Receta: Batido de desayuno Porciones en esta receta: 1
Calorías: 346,6
Grasa total: 14,3 g
22 %
Grasa saturada: 1,9 g
9,7 %
Colesterol: 0 mg
0 %
Sodio: 268,9 mg
11,2 %
Carbohidratos totales: 49,5 g
16,5 %
Fibra dietética: 6,2 g
24,9 %
Azúcar: 25,1 g
Proteína: 9,2 g
18,3 %
Vitamina A: 11,9 %
Vitamina C: 21,1 %
Calcio: 8,8 %
Hierro: 15 %
* Los valores porcentuales diarios se basan en una dieta de 2000 calorías. Tus valores diarios pueden ser más altos o más bajos dependiendo de tus necesidades calóricas.