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Usei a pera e a maçã com casca 👉 Para aumentar a quantidade de fibra e desta forma:
Evitar picos glicémicos
Regular o teu trânsito intestinal
Aumentar a sensação de saciedade
Usei a maravilhosa LINHAÇA 👉 Que aumenta a quantidade de fibra, mas que ao ser triturada na hora fornece também ómega-3, aquele que considero ser dos nutrientes mais importantes pelo seu efeito anti-inflamatório.
Usei GENGIBRE e o que dizer deste superalimento?!
(1 porção)
1 maçã
1 pera
1 rodela generosa de gengibre
1 c. de sopa de linhaça moída
Água a gosto
Coloca tudo na blender e tritura.
Nunca nutrir teve uma descrição tão curta e fácil.
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