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Smoothie Essencial de Frutos Vermelhos

Começa o dia com um boost de nutrientes essenciais com este Smoothie de Frutos Vermelhos! Uma combinação rica em antioxidantes graças aos espinafres, frutos vermelhos, cenoura e gordura saudável ​​​​para o coração com sementes de linhaça. Para conseguires um reforço extra de energia, experimenta esta receita com os nossos SuperFood Essential Greens!

Ingredientes

  • 1 chávena de espinafres
  • 1 chávena de frutos vermelhos, congelados
  • 1 cenoura
  • ¼ chávena de abacaxi
  • 4 tl Super Food Greens 
  • 1 tl de linhaça
  • ½ chávena de gelo
  • 1 chávena de água
*1 chávena de capacidade entre 200-250ml
Informação nutricional
  • Receita: Smoothie Essencial de Frutos Vermelhos
    Servido nesta receita: 1
  • Calorias: 207.3
    Gordura total: 5.2 g7.9%
    Gordura saturada: 0.4 g2.1%
    Colesterol: 0 mg0%
    Sódio: 75.9 mg3.2%
    Carboidratos: 37.3 g                                         12.4%
    Fibra: 12.8 g51.2%
    Açúcar:18.2 g
    Proteína: 4.5 g9.1%
  • Vitamina A: 43.4%                               Vitamina C: 252.9%
    Cálcio: 12.7%Ferro: 13.4%
  • *Os valores diários percentuais são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Os teus valores diários podem ser maiores ou menores, dependendo das tuas necessidades calóricas.
  • Receita: Smoothie Essencial de Frutos Vermelhos
    Servido nesta receita: 1
  • Calorias: 207.3
    Gordura total: 5.2 g7.9%
    Gordura saturada: 0.4 g2.1%
    Colesterol: 0 mg0%
    Sódio: 75.9 mg3.2%
    Carboidratos: 37.3 g                                         12.4%
    Fibra: 12.8 g51.2%
    Açúcar:18.2 g
    Proteína: 4.5 g9.1%
  • Vitamina A: 43.4%                               Vitamina C: 252.9%
    Cálcio: 12.7%Ferro: 13.4%
  • *Os valores diários percentuais são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Os teus valores diários podem ser maiores ou menores, dependendo das tuas necessidades calóricas.

Instruções

1

Coloque os ingredientes na ordem indicada e triture até ficar homogéneo.

2

Aproveite!

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