Começa o dia com um boost de nutrientes essenciais com este Smoothie de Frutos Vermelhos! Uma combinação rica em antioxidantes graças aos espinafres, frutos vermelhos, cenoura e gordura saudável para o coração com sementes de linhaça. Para conseguires um reforço extra de energia, experimenta esta receita com os nossos SuperFood Essential Greens!
1 chávena de espinafres
1 chávena de frutos vermelhos, congelados
1 cenoura
¼ chávena de abacaxi
4 tl Super Food Greens
1 tl de linhaça
½ chávena de gelo
1 chávena de água
*1 chávena de capacidade entre 200-250ml
Informação nutricional
Receita: Smoothie Essencial de Frutos Vermelhos Servido nesta receita: 1
Calorias: 207.3
Gordura total: 5.2 g
7.9%
Gordura saturada: 0.4 g
2.1%
Colesterol: 0 mg
0%
Sódio: 75.9 mg
3.2%
Carboidratos: 37.3 g
12.4%
Fibra: 12.8 g
51.2%
Açúcar:18.2 g
Proteína: 4.5 g
9.1%
Vitamina A: 43.4%
Vitamina C: 252.9%
Cálcio: 12.7%
Ferro: 13.4%
*Os valores diários percentuais são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Os teus valores diários podem ser maiores ou menores, dependendo das tuas necessidades calóricas.
Receita: Smoothie Essencial de Frutos Vermelhos Servido nesta receita: 1
Calorias: 207.3
Gordura total: 5.2 g
7.9%
Gordura saturada: 0.4 g
2.1%
Colesterol: 0 mg
0%
Sódio: 75.9 mg
3.2%
Carboidratos: 37.3 g
12.4%
Fibra: 12.8 g
51.2%
Açúcar:18.2 g
Proteína: 4.5 g
9.1%
Vitamina A: 43.4%
Vitamina C: 252.9%
Cálcio: 12.7%
Ferro: 13.4%
*Os valores diários percentuais são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Os teus valores diários podem ser maiores ou menores, dependendo das tuas necessidades calóricas.
Instruções
1
Coloque os ingredientes na ordem indicada e triture até ficar homogéneo.