Alimenta o teu corpo para um treino matinal ou um dia agitado com este poderoso smoothie proteico! Este smoothie, doce e com proteínas, é também uma excelente fonte de cálcio e vitamina K para promover ossos fortes e saudáveis. Adiciona uma colher de sopa da nossa Proteína vegetal de Baunilha Superfood Essentials, preparada à base de ervilhas, sementes de abóbora e outros ingredientes, para um reforço saudável.
- 2 copos de espinafres
- 1/2banana
- 1 1/2 copo de leite de amêndoa sem açúcar
- 1/2 copo de iogurte grego natural sem gordura
- 1 colher de sopa de manteiga de amendoim, sem sal
- 1/2colher de chá de canela em pó
-
Receita: Smoothie Pequeno-Almoço proteico
Esta receita contém: 1
-
Calorias: 322,7 | | |
Gordura total: 13,4 g | | 20,6 % |
Gordura saturada: 2,2 g | | 11 % |
Colesterol: 6,5 mg | | 2 % |
Sódio: 403,2 mg | | 16,8 % |
Total de hidratos de carbono: 31 g | | 10,3 % |
Fibra: 5,4 g | | 21,8 % |
Açúcar: 16,3 g | | |
Proteína: 24,6 g | | 4,9 % |
-
Vitamina A: 19 % | | Vitamina C: 36,7 % |
Cálcio: 89,4 % | | Ferro: 24,6 % |
-
*Os valores diários percentuais baseiam-se numa dieta de 2.000 calorias. Os teus valores diários podem ser superiores ou inferiores dependendo das tuas necessidades calóricas.
Instruções
1
Coloque os ingredientes na ordem indicada e triture até ficar homogéneo.