Alimenta o teu corpo para um treino matinal ou um dia agitado com este poderoso smoothie proteico! Este smoothie, doce e com proteínas, é também uma excelente fonte de cálcio e vitamina K para promover ossos fortes e saudáveis. Adiciona uma colher de sopa da nossa Proteína vegetal de Baunilha Superfood Essentials, preparada à base de ervilhas, sementes de abóbora e outros ingredientes, para um reforço saudável.
2 copos de espinafres
1/2banana
1 1/2 copo de leite de amêndoa sem açúcar
1/2 copo de iogurte grego natural sem gordura
1 colher de sopa de manteiga de amendoim, sem sal
1/2colher de chá de canela em pó
Informação nutricional
Receita: Smoothie Pequeno-Almoço proteico Esta receita contém: 1
Calorias: 322,7
Gordura total: 13,4 g
20,6 %
Gordura saturada: 2,2 g
11 %
Colesterol: 6,5 mg
2 %
Sódio: 403,2 mg
16,8 %
Total de hidratos de carbono: 31 g
10,3 %
Fibra: 5,4 g
21,8 %
Açúcar: 16,3 g
Proteína: 24,6 g
4,9 %
Vitamina A: 19 %
Vitamina C: 36,7 %
Cálcio: 89,4 %
Ferro: 24,6 %
*Os valores diários percentuais baseiam-se numa dieta de 2.000 calorias. Os teus valores diários podem ser superiores ou inferiores dependendo das tuas necessidades calóricas.
Receita: Smoothie Pequeno-Almoço proteico Esta receita contém: 1
Calorias: 322,7
Gordura total: 13,4 g
20,6 %
Gordura saturada: 2,2 g
11 %
Colesterol: 6,5 mg
2 %
Sódio: 403,2 mg
16,8 %
Total de hidratos de carbono: 31 g
10,3 %
Fibra: 5,4 g
21,8 %
Açúcar: 16,3 g
Proteína: 24,6 g
4,9 %
Vitamina A: 19 %
Vitamina C: 36,7 %
Cálcio: 89,4 %
Ferro: 24,6 %
*Os valores diários percentuais baseiam-se numa dieta de 2.000 calorias. Os teus valores diários podem ser superiores ou inferiores dependendo das tuas necessidades calóricas.
Instruções
1
Coloque os ingredientes na ordem indicada e triture até ficar homogéneo.