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Smoothie Pequeno-Almoço proteico

Alimenta o teu corpo para um treino matinal ou um dia agitado com este poderoso smoothie proteico! Este smoothie, doce e com proteínas, é também uma excelente fonte de cálcio e vitamina K para promover ossos fortes e saudáveis. Adiciona uma colher de sopa da nossa Proteína vegetal de Baunilha Superfood Essentials, preparada à base de ervilhas, sementes de abóbora e outros ingredientes, para um reforço saudável.

Ingredientes

  • 2 copos de espinafres
  • 1/2banana
  • 1 1/2 copo de leite de amêndoa sem açúcar
  • 1/2 copo de iogurte grego natural sem gordura
  • 1 colher de sopa de manteiga de amendoim, sem sal
  • 1/2colher de chá de canela em pó
Informação nutricional
  • Receita: Smoothie Pequeno-Almoço proteico
    Esta receita contém: 1
  • Calorias: 322,7                                        
    Gordura total: 13,4 g      20,6 %
    Gordura saturada: 2,2 g11 %
    Colesterol: 6,5 mg2 %
    Sódio: 403,2 mg16,8 %
    Total de hidratos de carbono: 31 g10,3 %
    Fibra: 5,4 g21,8 %
    Açúcar: 16,3 g
    Proteína: 24,6 g4,9 %
    ​​​​​​​
  • Vitamina A: 19 %                               Vitamina C: 36,7 %
    Cálcio: 89,4 %Ferro: 24,6 %
  • *Os valores diários percentuais baseiam-se numa dieta de 2.000 calorias. Os teus valores diários podem ser superiores ou inferiores dependendo das tuas necessidades calóricas.
  • Receita: Smoothie Pequeno-Almoço proteico
    Esta receita contém: 1
  • Calorias: 322,7                                        
    Gordura total: 13,4 g      20,6 %
    Gordura saturada: 2,2 g11 %
    Colesterol: 6,5 mg2 %
    Sódio: 403,2 mg16,8 %
    Total de hidratos de carbono: 31 g10,3 %
    Fibra: 5,4 g21,8 %
    Açúcar: 16,3 g
    Proteína: 24,6 g4,9 %
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  • Vitamina A: 19 %                               Vitamina C: 36,7 %
    Cálcio: 89,4 %Ferro: 24,6 %
  • *Os valores diários percentuais baseiam-se numa dieta de 2.000 calorias. Os teus valores diários podem ser superiores ou inferiores dependendo das tuas necessidades calóricas.

Instruções

1

Coloque os ingredientes na ordem indicada e triture até ficar homogéneo.

2

Aproveite!

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