Refrescante e simples de preparar, este smoothie está repleto de ingredientes que te vão fazer sentir renovado! A capacidade anti-inflamatória do ananás, a promoção do aumento do metabolismo da pimenta e a fibra da couve kale e a pêra, tornam esta bebida numa excelente opção de pequeno-almoço.
Ingredientes
1 copo de couve Kale
1/4 copo de pepino
1/2 copo de ananás fresco
1/2 pêra, sem caroço
1 colher de sopa de sumo de limão
1 1/2 copo de água de coco
1/4 colher de chá de pimenta em pó
Informação nutricional
Receita: Smoothie Verde
Esta receita contém: 1
Calorias: 191,8
Gordura total:0,6 g
0,9 %
Gordura saturada: 0,1 g
0,4 %
Colesterol:0 mg
0 %
Sódio: 107,7 mg
4,5 %
Total de hidratos de carbono:47,8 g
15,9 %
Fibra: 6,8 g
27,2 %
Açúcar: 33,2 g
Proteína: 2,3 g
4,6 %
Vitamina A: 4,7 %
Vitamina C: 314,6 %
Cálcio: 9,2 %
Ferro: 5,2 %
*Os valores diários percentuais baseiam-se numa dieta de 2.000 calorias. Os teus valores diários podem ser superiores ou inferiores dependendo das tuas necessidades calóricas.
Receita: Smoothie Verde
Esta receita contém: 1
Calorias: 191,8
Gordura total:0,6 g
0,9 %
Gordura saturada: 0,1 g
0,4 %
Colesterol:0 mg
0 %
Sódio: 107,7 mg
4,5 %
Total de hidratos de carbono:47,8 g
15,9 %
Fibra: 6,8 g
27,2 %
Açúcar: 33,2 g
Proteína: 2,3 g
4,6 %
Vitamina A: 4,7 %
Vitamina C: 314,6 %
Cálcio: 9,2 %
Ferro: 5,2 %
*Os valores diários percentuais baseiam-se numa dieta de 2.000 calorias. Os teus valores diários podem ser superiores ou inferiores dependendo das tuas necessidades calóricas.
Instruções
1
Coloque os ingredientes na ordem indicada e triture até ficar homogéneo.