Receita de smoothie depurativo de vegetais

Refrescante e simples de preparar, este smoothie está repleto de ingredientes que te vão fazer sentir renovado! A capacidade anti-inflamatória do ananás, a promoção do aumento do metabolismo da pimenta e a fibra da couve kale e a pêra, tornam esta bebida numa excelente opção de pequeno-almoço.

Ingredientes

1 copo de couve Kale
¹/₄ copo de pepino
¹/₂ copo de ananás fresco
¹/₂pêra, sem caroço
1 colher de sopa de sumo de limão
1 ¹/₂ copo de água de coco
¹/₄ colher de chá de pimenta em pó

Informação nutricional

Receita: Smoothie Verde

Esta receita contém: 1

Calorias: 191,8
Gordura total:0,6 g		0,9 %
Gordura saturada: 0,1 g		0,4 %
Colesterol:0 mg		0 %
Sódio: 107,7 mg		4,5 %
Total de hidratos de carbono:47,8 g		15,9 %
Fibra: 6,8 g		27,2 %
Açúcar: 33,2 g
Proteína: 2,3 g		4,6 %

Vitamina A: 4,7 %		Vitamina C: 314,6 %
Cálcio: 9,2 %		Ferro: 5,2 %

*Os valores diários percentuais baseiam-se numa dieta de 2.000 calorias. Os teus valores diários podem ser superiores ou inferiores dependendo das tuas necessidades calóricas.

Receita: Smoothie Verde

Esta receita contém: 1

Calorias: 191,8
Gordura total:0,6 g		0,9 %
Gordura saturada: 0,1 g		0,4 %
Colesterol:0 mg		0 %
Sódio: 107,7 mg		4,5 %
Total de hidratos de carbono:47,8 g		15,9 %
Fibra: 6,8 g		27,2 %
Açúcar: 33,2 g
Proteína: 2,3 g		4,6 %

Vitamina A: 4,7 %		Vitamina C: 314,6 %
Cálcio: 9,2 %		Ferro: 5,2 %

*Os valores diários percentuais baseiam-se numa dieta de 2.000 calorias. Os teus valores diários podem ser superiores ou inferiores dependendo das tuas necessidades calóricas.