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Smoothie Verde

Refrescante e simples de preparar, este smoothie está repleto de ingredientes que te vão fazer sentir renovado! A capacidade anti-inflamatória do ananás, a promoção do aumento do metabolismo da pimenta e a fibra da couve kale e a pêra, tornam esta bebida numa excelente opção de pequeno-almoço.

Ingredientes

  • 1 copo de couve Kale
  • 1/4 copo de pepino
  • 1/2 copo de ananás fresco
  • 1/2 pêra, sem caroço
  • 1 colher de sopa de sumo de limão
  • 1 1/2 copo de água de coco
  • 1/4 colher de chá de pimenta em pó
Informação nutricional
  • Receita: Smoothie Verde

    Esta receita contém: 1

  • Calorias: 191,8                                        
    Gordura total:0,6 g      0,9 %
    Gordura saturada: 0,1 g0,4 %
    Colesterol:0 mg0 %
    Sódio: 107,7 mg4,5 %
    Total de hidratos de carbono:47,8 g15,9 %
    Fibra: 6,8 g27,2 %
    Açúcar: 33,2 g
    Proteína: 2,3 g4,6 %
  • Vitamina A: 4,7 %                               Vitamina C: 314,6 %
    Cálcio: 9,2 %Ferro: 5,2 %
  • *Os valores diários percentuais baseiam-se numa dieta de 2.000 calorias. Os teus valores diários podem ser superiores ou inferiores dependendo das tuas necessidades calóricas.
  • Receita: Smoothie Verde

    Esta receita contém: 1

  • Calorias: 191,8                                        
    Gordura total:0,6 g      0,9 %
    Gordura saturada: 0,1 g0,4 %
    Colesterol:0 mg0 %
    Sódio: 107,7 mg4,5 %
    Total de hidratos de carbono:47,8 g15,9 %
    Fibra: 6,8 g27,2 %
    Açúcar: 33,2 g
    Proteína: 2,3 g4,6 %
  • Vitamina A: 4,7 %                               Vitamina C: 314,6 %
    Cálcio: 9,2 %Ferro: 5,2 %
  • *Os valores diários percentuais baseiam-se numa dieta de 2.000 calorias. Os teus valores diários podem ser superiores ou inferiores dependendo das tuas necessidades calóricas.

Instruções

1

Coloque os ingredientes na ordem indicada e triture até ficar homogéneo.

2

Aproveite!

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