Dokonalé pesto – Recept – nutribullet®

Vyšperkujte si své recepty pestem - s pestem chutná všechno lépe. Pokud jste odvážnější, neváhejte vyzkoušet různé bylinky, ořechy nebo sýry. Snažíte se o nízkou hladinu sacharidů? Toto pesto obsahuje pouze 2 gramy na porci! Přidejte ho ke grilovaným mořským plodům, kuřecímu masu nebo dokonce míchaným vejcím a dopřejte si chutné jídlo.

3 hrnky bazalky – balené
2 hrnkysýru parmezán – strouhaného
1 ¹/₂piniových oříšků, sušených
8 stroužků česneku
1 ¹/4 olivového oleje
1 ¹/₂ mořské soli
¹/₂ čajové lžičky černého pepře, mletého

Nutriční hodnoty

Recept: Dokonalé pesto
Počet porcí: 20

Kalorie: 263,7
Celkový tuk: 23,7 g		36,5 %
Nasycené tuky: 4 g		19,8 %
Cholesterol: 8,6 mg		2,9 %
Sodík: 240,2 mg		10 %
Sacharidy: 3,2 g		1,1 %
Vláknina: 0,5 g		1,9 %
Cukry: 0,4 g
Bílkoviny: 4,4 g		8,8 %

Vitamín A: 2,4 %		Vitamín C: 1,8 %
Vápník: 9,6 %		Železo: 4,6 %

* Denní hodnoty v % jsou založeny na dietě o 2 000 kaloriích. Vaše denní hodnoty mohou být vyšší nebo nižší v závislosti na vašich kalorických potřebách.

Recept: Dokonalé pesto
Počet porcí: 20

Kalorie: 263,7
Celkový tuk: 23,7 g		36,5 %
Nasycené tuky: 4 g		19,8 %
Cholesterol: 8,6 mg		2,9 %
Sodík: 240,2 mg		10 %
Sacharidy: 3,2 g		1,1 %
Vláknina: 0,5 g		1,9 %
Cukry: 0,4 g
Bílkoviny: 4,4 g		8,8 %

Vitamín A: 2,4 %		Vitamín C: 1,8 %
Vápník: 9,6 %		Železo: 4,6 %

* Denní hodnoty v % jsou založeny na dietě o 2 000 kaloriích. Vaše denní hodnoty mohou být vyšší nebo nižší v závislosti na vašich kalorických potřebách.

Postup

Přidejte přísady do džbánu v uvedeném pořadí, přikryjte víčkem džbánu a 5x PULSUJTE po dobu 3 sekund, aby se přísady spojily.

Tip: pro lehčí verzi snižte množství sýra na 1 hrnek.

Mixujte při NÍZKÉ rychlosti po dobu 20–30 sekund, dokud se přísady rovnoměrně nespojí. Pokud zjistíte, že se přísady nemíchají rovnoměrně, prostrčte pěchovadlo otvorem ve víku džbánu a promíchejte, aby se směs propojila.

Uchovávejte v chladničce 4 až 7 dní.