Vyrobené ze 4 jednoduchých ingrediencí, jako jsou jahody, banán, led a pomerančová šťáva. Je to uspokojivě lahodné ovocné smoothie, které oceníte v jakoukoli denní dobu.
- 1/2 hrnku jahod – čerstvých nebo mražených
- 1 banán
- 1 hrnek ledu
- 1/2 hrnku šťávy z pomeranče
-
Recept: Jahodovo-banánové smoothie
Počet porcí: 1
-
Kalorie: 185,1 | | |
Celkový tuk: 0,9 g | | 1,3 % |
Nasycené tuky: 0,2 g | | 0,9 % |
Cholesterol: 0 mg | | 0 % |
Sodík: 6,9 mg | | 0,3 % |
Sacharidy: 45,7 g | | 15,2 % |
Vláknina: 4,8 g | | 19,3 % |
Cukry: 28,6 g | | |
Bílkoviny: 2,7 g | | 5,3 % |
-
Vitamín A: 1,1 % | | Vitamín C: 194,9 % |
Vápník: 3,5 % | | Železo: 4,8 % |
-
* Denní hodnoty v % jsou založeny na dietě o 2 000 kaloriích. Vaše denní hodnoty mohou být vyšší nebo nižší v závislosti na vašich kalorických potřebách.
Postup
1
Přidávejte přísady v uvedeném pořadí a rozmixujte je dohladka.
Základní smoothie z bobulového ovoce
Klasická rajčatová polévka
Proteinové snídaňové smoothie
Šťáva z červené řepy vás nastartuje a povzbudí