Vyrobené ze 4 jednoduchých ingrediencí, jako jsou jahody, banán, led a pomerančová šťáva. Je to uspokojivě lahodné ovocné smoothie, které oceníte v jakoukoli denní dobu.
1/2 hrnku jahod – čerstvých nebo mražených
1 banán
1 hrnek ledu
1/2 hrnku šťávy z pomeranče
Nutriční hodnoty
Recept: Jahodovo-banánové smoothie Počet porcí: 1
Kalorie: 185,1
Celkový tuk: 0,9 g
1,3 %
Nasycené tuky: 0,2 g
0,9 %
Cholesterol: 0 mg
0 %
Sodík: 6,9 mg
0,3 %
Sacharidy: 45,7 g
15,2 %
Vláknina: 4,8 g
19,3 %
Cukry: 28,6 g
Bílkoviny: 2,7 g
5,3 %
Vitamín A: 1,1 %
Vitamín C: 194,9 %
Vápník: 3,5 %
Železo: 4,8 %
* Denní hodnoty v % jsou založeny na dietě o 2 000 kaloriích. Vaše denní hodnoty mohou být vyšší nebo nižší v závislosti na vašich kalorických potřebách.
Recept: Jahodovo-banánové smoothie Počet porcí: 1
Kalorie: 185,1
Celkový tuk: 0,9 g
1,3 %
Nasycené tuky: 0,2 g
0,9 %
Cholesterol: 0 mg
0 %
Sodík: 6,9 mg
0,3 %
Sacharidy: 45,7 g
15,2 %
Vláknina: 4,8 g
19,3 %
Cukry: 28,6 g
Bílkoviny: 2,7 g
5,3 %
Vitamín A: 1,1 %
Vitamín C: 194,9 %
Vápník: 3,5 %
Železo: 4,8 %
* Denní hodnoty v % jsou založeny na dietě o 2 000 kaloriích. Vaše denní hodnoty mohou být vyšší nebo nižší v závislosti na vašich kalorických potřebách.
Postup
1
Přidávejte přísady v uvedeném pořadí a rozmixujte je dohladka.