Country preference? Choose the preferred country to view local content and get a better experience.

Koktajl warzywno-owocowy: Zdrowie w szklance

Koktajl z buraka i jabłka

Zdrowe napoje nie są jedynie wytrawne. Koktajle owocowo-warzywne mogą być naprawdę słodkie. Spokojnie zastąpią deser w diecie. Dodatkowo odżywią twoje ciało i uzupełnią poziom witamin. Jednym ze słodszych warzyw jest burak. To właśnie on jest podstawą naszej dzisiejszej propozycji.

Składniki:

  • 1 burak
  • 2 jabłka
  • 1 cytryna
  • ½ pęczka natki pietruszki
  • woda

Informacje żywieniowe

Pięć różnych smoothie owocowych i warzywnych w przezroczystych szklankach.

Przepis: koktajl warzywno-owocowy z burakiem

Liczba porcji: 1

Kcal: 259

Białko: 6 g

Tłuszcz: 2 g

Węglowodany: 60 g

Kwasy tłuszczowe nasycone: 0,20 g

Cholesterol: 0

Sód: 85,52 g            

Błonnik: 11,68 g      

Cukier: 40,91 g

Witamina A: 557,90 µg          

Witamina C: 173,40 mg

Wapń: 177,95 mg   

Żelazo: 6,04 mg

Sposób przygotowania:

  1. Buraka obierz ze skórki i pokrój w kostkę. Możesz zrobić to w rękawiczkach, aby nie zafarbować dłoni sokiem z tego warzywa.
  2. Jabłka obierz ze skórki i wytnij gniazda nasienne. Pokrój w kostkę i dodaj wraz burakiem do kielicha blendera Nutribullet Pro 900.
  3. Wyciśnij sok z 1 cytryny oraz usuń łodyżki natki pietruszki. Sok wraz z liśćmi dodaj do pozostałych składników. Zblenduj.
  4. Jeżeli koktajl z warzyw i owoców będzie zbyt gęsty, dodaj wodę i ponownie zblenduj.
  5. Zamiast jabłek możesz użyć też innych sezonowych warzyw i owoców.