Koktajl z ogórkiem: Orzeźwiający napój

Koktajl z jarmużem w przezroczystej szklance. - tytułowa

Koktajl z ogórkiem i bananem nie tylko pomoże ci zaspokoić pragnienie, gdy jest naprawdę gorąco. Ten orzeźwiający napój stanie się dla ciebie pyszną, słodką przekąską. Aby przygotować koktajl z ogórka w dowolnym miejscu i czasie, miej zawsze przy sobie poręczny blender Nutribullet Portable.

Składniki:

  • 2 duże ogórki
  • 1 awokado
  • 1 cytryna
  • 1 banan
  • 1 garść szpinaku

Informacje żywieniowe

Pięć różnych smoothie owocowych i warzywnych w przezroczystych szklankach. - zdjęcie

Przepis: koktajl z ogórka

Liczba porcji: 1

Kcal: 532

Białko: 17 g

Tłuszcz: 24 g

Węglowodany: 58 g

Kwasy tłuszczowe nasycone: 3,02 g

Cholesterol: 0

Sód: 23,60 g

Błonnik: 8,56 g

Cukier: 32,31 g

Witamina A: 23,20 µg

Witamina C: 82,08 mg

Wapń: 91,20 mg

Żelazo: 2,99 mg

Sposób przygotowania:

  1. Świeże ogórki i banan obierz ze skórki. Przełóż do kielicha blendera.
  2. Awokado przekrój na pół i usuń pestkę. Wydrąż miąższ i dodaj go do ogórków i banana.
  3. Szpinak umyj dokładnie i usuń ogonki z liści. Wraz z wyciśniętym sokiem z jednej cytryny dodaj do innych składników.
  4. Zblenduj całość na gładki koktajl z ogórka.