Smoothie Bowl

Smoothie bowl sa pripravuje rozmixovaním chutného ovocia, kým nezískate nádherne hustú a krémovú konzistenciu. Bude vyzerať podobne ako detská výživa. Podáva sa v miske a poskytne vám sýty a výživný gastro zážitok. Ideálna voľba pre zdravý začiatok dňa alebo na desiatu.

Smoothie bowls sú plné vitamínov, minerálov a antioxidantov. Pri pravidelnej konzumácii vám môžu poskytnúť množstvo benefitov pre vaše zdravie.

Tieto krásne farebné smoothie bowls sú plné rôznych druhov ovocia, orechov, semienok a posypiek, ktoré im dodávajú typickú textúru a chuť. Inšpirujte sa našimi starostlivo vybranými receptami alebo dajte priechod svojej fantázii a pripravte si vlastný!

SMOOTHIE BOWL S MANGOM A ANANÁSOM

Táto krémová pochúťka pripravená z manga, ananásu, kokosovej vody a ďalších ingrediencií predstavuje ostrovné dobrodružstvo v jednej miske! Naplňte túto tropickú smoothie bowl strúhaným kokosom a čerstvým ovocím, ako je mango, kivi alebo ananás.

ZLOŽKY:
- 1 hrnček mrazeného manga
- ½ hrnčeka mrazeného ananásu
- 2 lyžice konopných semienok
- ½ hrnčeka kokosovej vody
- ½ hrnčeka nesladeného mandľového mlieka"

INŠTRUKCIE:
1. Všetky ingrediencie pridávajte v uvedenom poradí a rozmixujte ich do hladkej a krémovej konzistencie.
2. Vršok ozdobte čerstvým mangom, kivi, ananásom, ostružinami, nasekanými orechmi a strúhaným kokosom. 3. Dobrú chuť!

SMOOTHIE BOWL S ČERVENÝM LESNÝM OVOCÍM

Táto sladkokyslá, šťavnatá a farebná smoothie bowl je plná bobuľovín a zdraviu prospešnej vlákniny. Pridaním ovocia bohatého na vlákninu, ako sú jahody a maliny, do svojej stravy vám môže pomôcť zlepšiť trávenie a kontrolu nad hladinou cukru v krvi.

ZLOŽKY:
1 hrnček mrazených jahôd
½ hrnčeka mrazených malín
1 banán
1 vykôstkované datle
1 hrnček nesladeného vanilkového mandľového mlieka"

INŠTRUKCIE:
1. Ingrediencie pridávajte v uvedenom poradí a rozmixujte ich do hladka.
2. Potom zmes premiestnite do misky a podľa potreby ozdobte topingom podľa vlastného výberu.
3. Dobrú chuť!"

ČOKOLÁDOVO-BANÁNOVÁ SMOOTHIE BOWL

Kto hovorí, že si na raňajky nesmiete dať čokoládu? Čokoláda a banány k sebe perfektne ladia. Nielen, že spolu úžasne chutia, ale aj vám dodajú veľkú dávku energie, z ktorej budete čerpať celý deň. Táto smoothie bowl je plná proteínov, ktoré vás zasýtia. Vychutnajte si ju na raňajky, po obede ako dezert alebo kedykoľvek počas dňa!

ZLOŽKY:
- 1 banán
- 1 hrnček nesladeného mandľového mlieka
- 2 lyžice bieleho odtučneného gréckeho jogurtu
- ¼ hrnčeka ovsených vločiek
- 1 lyžica chia semienok
- 1 lyžica kakaových bôbov
- 2 lyžice kakaa"

INŠTRUKCIE:
1. Ingrediencie pridávajte v uvedenom poradí a rozmixujte do hladka. Bude to trvať približne 30 až 60 sekúnd.
2. Potom zmes dajte na 30 minút vychladiť do chladničky, aby zhustla.
3. Hore poukladajte plátky banánu, kakaové bôby, konopné semienka a ovsené vločky.
4. Dobrú chuť!"