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Cuatro deliciosos batidos para el desayuno
para tener energía durante todo el día

Desayunar un batido puede ser una forma cómoda y nutritiva de empezar el día, o bien de darte un subidón de azúcar y dejarte con hambre para un segundo desayuno en solo 15 minutos. Hay pautas a seguir al hacer un batido que son eficaces en términos de un control de peso saludable, saciedad, rendimiento y muchos otros efectos sobre la salud en general.

Este es el truco: añadir la cantidad y los tipos correctos de grasa, proteínas, hidratos de carbono y fibra que te mantendrán satisfecho y tu cuerpo obtendrá el máximo rendimiento. También te permite ser más creativo con tus combinaciones de ingredientes ricos en nutrientes para que nunca te aburras. He creado una pequeña lista de ejemplos para que los utilices la próxima vez que hagas un batido con la NutriBullet. Añade al menos un elemento de cada columna a tu NutriBullet y mezcla. ¡Piensa en cuántas combinaciones de sabores te gustaría disfrutar y divertirte experimentando!

Esta no es una lista cerrada en absoluto, pero es un excelente punto de partida para que tus batidos nutritivos y de efecto saciante para el desayuno te ayuden a empezar el día con energía.

Estas son algunas de mis formas favoritas de empezar el día. Simplemente combina todos los ingredientes en tu NutriBullet y mezcla durante 30 segundos, o hasta que estén suaves.

Batido verde clásico

    
  • 1 plátano
  • 1/2 taza de espinacas
  • 1 cucharada de mantequilla de cacahuete
  • 1/2 taza de yogur griego
  • 1/4 taza de leche de soja helada sin edulcorantes

Batido de calabaza y plátano

  • 1 cucharada de proteína en polvo de suero
  • 1 taza de leche de soja sin edulcorantes
  • 1⁄4 de taza de calabaza orgánica enlatada
  • 1 plátano
  • 1⁄2 cucharadita de nuez moscada
  • 1⁄2 cucharadita de helado de canela

Batido de chocolate y frambuesas

  • 10 almendras
  • 1 cucharada de cacao en polvo completamente natural
  • 1 taza de leche desnatada
  • 1 taza de frambuesas congeladas
  • 1⁄2 taza de melocotones congelados
  • 1⁄2 cucharada de aceite de linaza
  • 1 plátano

Batido de muesli para las mañanas

  • 1⁄2 taza de avena tostada (avena cruda en el horno durante 10 minutos o hasta que esté dorada)
  • 1 cucharadita de canela
  • 1 manzana
  • 1 taza de leche desnatada
  • 10 nueces pecanas
  • 1 cucharada de proteína en polvo de suero
  • 1 plátano

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