Batido esencial de frutos rojos - Receta

¡Consigue un poderoso aporte de nutrientes esenciales con el batido esencial de frutos rojos! Una combinación rica en antioxidantes de espinacas, frutos rojos, zanahorias y más, junto con grasas saludables para el corazón de semillas de lino, puede ayudarte a sentirse bien desde adentro hacia afuera. Para dar un impulso extra a tu energía y a tu sistema inmunitario, prueba esta receta con nuestros superalimentos básicos verdes.

Ingredientes

1 taza de espinacas
1 taza de frutos rojos mezclados, congelados
1 zanahoria
¹/₄ taza de piña fresca
4 cucharaditas de verduras esenciales
1 cucharada de semillas de lino
¹/₂ taza de hielo
1/2 taza de agua

Información nutricional

Receta: Batido básico de bayas
Porciones en esta receta: 1

Calorías:207,3
Grasa total: 5,2 g		7,9 %
Grasa saturada: 0,4 g		2,1 %
Colesterol: 0 mg		0 %
Sodio: 75,9 mg		3,2 %
Carbohidratos totales: 37,3 g		12,4 %
Fibra dietética: 12,8 g		51,2 %
Azúcar: 18,2 g
Proteína: 4,5 g		9,1 %

Vitamina A: 43,4 %		Vitamina C: 252,9 %
Calcio: 12,7 %		Hierro: 13,4 %

* Los valores porcentuales diarios se basan en una dieta de 2000 calorías. Tus valores diarios pueden ser más altos o más bajos dependiendo de tus necesidades calóricas.

Receta: Batido básico de bayas
Porciones en esta receta: 1

Calorías:207,3
Grasa total: 5,2 g		7,9 %
Grasa saturada: 0,4 g		2,1 %
Colesterol: 0 mg		0 %
Sodio: 75,9 mg		3,2 %
Carbohidratos totales: 37,3 g		12,4 %
Fibra dietética: 12,8 g		51,2 %
Azúcar: 18,2 g
Proteína: 4,5 g		9,1 %

Vitamina A: 43,4 %		Vitamina C: 252,9 %
Calcio: 12,7 %		Hierro: 13,4 %

* Los valores porcentuales diarios se basan en una dieta de 2000 calorías. Tus valores diarios pueden ser más altos o más bajos dependiendo de tus necesidades calóricas.