¡Consigue un poderoso aporte de nutrientes esenciales con el batido esencial de frutos rojos! Una combinación rica en antioxidantes de espinacas, frutos rojos, zanahorias y más, junto con grasas saludables para el corazón de semillas de lino, puede ayudarte a sentirse bien desde adentro hacia afuera. Para dar un impulso extra a tu energía y a tu sistema inmunitario, prueba esta receta con nuestros superalimentos básicos verdes.
- 1 taza de espinacas
- 1 taza de frutos rojos mezclados, congelados
- 1 zanahoria
- 1/4 taza de piña fresca
- 4 cucharaditas de verduras esenciales
- 1 cucharada de semillas de lino
- 1/2 taza de hielo
- 1/2 taza de agua
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Receta: Batido básico de bayas
Porciones en esta receta: 1
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Calorías:207,3 | | |
Grasa total: 5,2 g | | 7,9 % |
Grasa saturada: 0,4 g | | 2,1 % |
Colesterol: 0 mg | | 0 % |
Sodio: 75,9 mg | | 3,2 % |
Carbohidratos totales: 37,3 g | | 12,4 % |
Fibra dietética: 12,8 g | | 51,2 % |
Azúcar: 18,2 g | | |
Proteína: 4,5 g | | 9,1 % |
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Vitamina A: 43,4 % | | Vitamina C: 252,9 % |
Calcio: 12,7 % | | Hierro: 13,4 % |
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* Los valores porcentuales diarios se basan en una dieta de 2000 calorías. Tus valores diarios pueden ser más altos o más bajos dependiendo de tus necesidades calóricas.
Instrucciones
1
Añade los ingredientes en el orden indicado y mezcla hasta que estén ligeros.
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