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Receta Nutribullet Bocaditos energéticos

Bocaditos energéticos

Si buscas un chute de energía para ir al gimnasio o pasar la tarde, prueba estos bocaditos. Ofrecen una buena combinación de carbohidratos, grasas saludables y, por supuesto, café.

Ingredientes

Ingredientes

  • 1/2 taza de café solo frío
  • 3/4 taza de copos de avena sin gluten
  • 1/2 taza de dátiles deshuesados (envasados)
  • 1/4 taza de almendras picadas

Instrucciones

Instrucciones

1

Prepara, cubre y deja enfriar 120ml de café durante al menos 4 horas.

2

Tritura la avena, los dátiles y las almendras con un robot de cocina o batidora hasta obtener una masa pegajosa. Añade el café solo y mézclalo todo sin pasarte.

3

Forma nueve bolitas de aproximadamente 2,5cm de diámetro con la mezcla.

4

Colócalas en un recipiente hermético y mételas en el frigorífico.

Información nutricional

Información nutricional

  • Receta: Bocaditos energéticos
    Porciones en esta receta: 9
  • Calorías: 78,9                                        
    Grasas totales: 2,3 g      3,5 %
    Grasas saturadas: 0,2 g1,1 %
    Colesterol: 0 mg0 %
    Sodio: 0,9 mg0 %
    Carbohidratos: 13,5 g4,5 %
    Fibra alimentaria: 1,9 g7,8 %
    Azúcar: 6,1 g
    Proteínas: 2 g4,1 %
  • Vitamina A: 20 %                               Vitamina C: 47,6 %
    Calcio: 10,4 %Hierro: 13,7 %
  • * Los porcentajes diarios recomendados se basan en una dieta de 2000 calorías. En tu caso particular, puede que necesites más o menos.

  • Receta: Bocaditos energéticos
    Porciones en esta receta: 9
  • Calorías: 78,9                                        
    Grasas totales: 2,3 g      3,5 %
    Grasas saturadas: 0,2 g1,1 %
    Colesterol: 0 mg0 %
    Sodio: 0,9 mg0 %
    Carbohidratos: 13,5 g4,5 %
    Fibra alimentaria: 1,9 g7,8 %
    Azúcar: 6,1 g
    Proteínas: 2 g4,1 %
  • Vitamina A: 20 %                               Vitamina C: 47,6 %
    Calcio: 10,4 %Hierro: 13,7 %
  • * Los porcentajes diarios recomendados se basan en una dieta de 2000 calorías. En tu caso particular, puede que necesites más o menos.

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