Ricetta Smoothie proteico per colazione

Fai il piano di energia per il tuo corpo con questo smoothie per la colazione proteico e preparati ad affrontare la ginnastica mattutina o una giornata impegnativa! Questo smoothie squisitamente dolce non è solo ricco di proteine, ma è anche una grande fonte di calcio e vitamina K, ideali per ossa forti e sane.

Ingredienti

2 manciate di spinaci
¹/₂banana
¹/₂ tazza di latte di mandorle, non dolcificato
¹/₂vasetto di yogurt greco magro
1 cucchiaio di burro di arachidi, cremoso, non salato
¹/₂ cucchiaino di cannella, macinata

Informazioni nutrizionali

Ricetta: Smoothie proteico per la colazione
Porzioni in questa ricetta: 1

Calorie: 322,7
Grassi totali: 13,4 g		20,6%
Grassi saturi: 2,2 g		11%
Colesterolo: 6,5 mg		2%
Sodio: 403,2 mg		16,8%
Carboidrati totali: 31 g		10,3%
Fibra alimentare: 5,4 g		21,8%
Zuccheri: 16,3 g
Proteine: 24,6 g		4,9%

Vitamina A: 19%		Vitamina C: 36,7%
Calcio: 89,4%		Ferro: 24.6%

* I valori percentuali giornalieri si basano su una dieta da 2.000 calorie. I valori giornalieri possono essere più alti o più bassi in base al fabbisogno calorico.

Ricetta: Smoothie proteico per la colazione
Porzioni in questa ricetta: 1

Calorie: 322,7
Grassi totali: 13,4 g		20,6%
Grassi saturi: 2,2 g		11%
Colesterolo: 6,5 mg		2%
Sodio: 403,2 mg		16,8%
Carboidrati totali: 31 g		10,3%
Fibra alimentare: 5,4 g		21,8%
Zuccheri: 16,3 g
Proteine: 24,6 g		4,9%

Vitamina A: 19%		Vitamina C: 36,7%
Calcio: 89,4%		Ferro: 24.6%

* I valori percentuali giornalieri si basano su una dieta da 2.000 calorie. I valori giornalieri possono essere più alti o più bassi in base al fabbisogno calorico.