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Smoothie proteico per la colazione

Fai il piano di energia per il tuo corpo con questo potente smoothie per la colazione proteico e preparalo ad affrontare la ginnastica mattutina o una giornata impegnativa! Questo smoothie squisitamente dolce non è solo ricco di proteine, ma è anche una grande fonte di calcio e vitamina K, ideali per ossa forti e sane. Aggiungi un cucchiaio delle nostre proteine di origine vegetale Superfood Essential Plant-Based Protein alla vaniglia, prodotte con piselli, semi di zucca e altro ancora, per una sana dose di proteine vegetali.

Ingredienti

  • 2 bicchieri di spinaci
  •  1/banana
  • 1/2 bicchiere di latte di mandorle, non dolcificato
  • 1/2 bicchiere di yogurt greco, naturale, magro
  • 1 cucchiaio di burro di arachidi, cremoso, non salato
  • ​​​​​​​1/2 cucchiaino di cannella, macinata
Informazioni nutrizionali
  • Ricetta: Smoothie proteico per la colazione
    Porzioni in questa ricetta: 1
  • Calorie: 322,7                                        
    Grassi totali: 13,4 g      20,6%
    Grassi saturi: 2,2 g11%
    Colesterolo: 6,5 mg2%
    Sodio: 403,2 mg16,8%
    Carboidrati totali: 31 g10,3%
    Fibra alimentare: 5,4 g21,8%
    Zuccheri: 16,3 g
    Proteine: 24,6 g4,9%
    ​​​​​​​
  • Vitamina A: 19%                               Vitamina C: 36,7%
    Calcio: 89,4%Ferro: 24.6%
  • * I valori percentuali giornalieri si basano su una dieta da 2.000 calorie. I valori giornalieri possono essere più alti o più bassi in base al fabbisogno calorico.
  • Ricetta: Smoothie proteico per la colazione
    Porzioni in questa ricetta: 1
  • Calorie: 322,7                                        
    Grassi totali: 13,4 g      20,6%
    Grassi saturi: 2,2 g11%
    Colesterolo: 6,5 mg2%
    Sodio: 403,2 mg16,8%
    Carboidrati totali: 31 g10,3%
    Fibra alimentare: 5,4 g21,8%
    Zuccheri: 16,3 g
    Proteine: 24,6 g4,9%
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  • Vitamina A: 19%                               Vitamina C: 36,7%
    Calcio: 89,4%Ferro: 24.6%
  • * I valori percentuali giornalieri si basano su una dieta da 2.000 calorie. I valori giornalieri possono essere più alti o più bassi in base al fabbisogno calorico.

Preparazione

1

Aggiungi gli ingredienti nell’ordine indicato e mescola fino ad ottenere un composto omogeneo.

2

Divertiti!

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