Prepare-se para liquidificar o seu caminho para uma semana melhor com a Semana dos Smoothies da nutribullet! A cada dia, vamos revelar uma receita exclusiva para um smoothie nutritivo e delicioso, perfeito para começar as suas manhãs com energia ou para desfrutar como uma pausa refrescante. Descubra combinações surpreendentes, ingredientes repletos de vitaminas e como o seu nutribullet pode transformar frutas e vegetais comuns em elixires extraordinários de bem-estar. Siga-nos dia após dia e inspire-se nas cores e sabores da nossa semana especial!
Por ser TÃO fácil, este smoothie de morango é o melhor! Pode ser feito com apenas 3 ingredientes e em menos de 5 minutos!
- 2 chávenas de morangos congelado
- 2/3 chávena de leite ou bebida vegetal da tua preferência
1. Tritura todos os ingredientes até ficar totalmente homogéneo
2. Adiciona líquido extra, se necessário
3. Aproveita!
O segredo é congelar os morangos para dispensar o gelo, o que dá um sabor muito melhor.
Tens de provar este cremoso Smoothie de Manga repleto de proteínas! A manga doce e a água de coco hidratante dão a este batido pós-treino um toque tropical, juntamente com a castanha de caju crua e o abacate que o tornam macio, cremoso e rico em gorduras saudáveis.
- 1 chávena de couve Kale
- ¼ abacate
- 1 chávena de manga congelada
- 1 colher de sopa de castanha de caju
- 1 chávena de água de coco
- 2 colheres de sopa de proteína vegetal à base de baunilha
1. Junta os ingredientes no copo e tritura até ficar homogéneo.
2. Aproveita!
Queres emagrecer? Este smoothie é rico em ingredientes frescos e que irão ajudar-te a perder ou a controlar peso. Maçãs e laranjas dão um toque doce a este smoothie, enquanto a salsa desintoxicante adiciona-lhe um pouco de energia!
- 1 chávena de espinafres
- 1 colher de sopa de salsa
- ¼ pepino
- ¼ laranja
- ¼ chávena de ananás
- 1 maçã vermelha
- ½ chávena de água
1. Junta os ingredientes no copo e tritura até ficar homogéneo.
2. Aproveita!
A beterraba é frequentemente utilizada em bolos Red Velvet para lhes dar a cor vermelha, é por isso o ingrediente perfeito para esta receita de smoothie saudável. Um pouco de cacau completa os sabores e o abacate acrescenta não só cremosidade mas também uma dose saudável de ácidos monoinsaturados, saudáveis para o coração e anti-inflamatórios. Podia ser melhor?!
- ½ beterraba
- ½ abacate
- 1 colher de chá de extrato de baunilha
- 2 colheres de chá de Stevia
- 1chávena de bebida vegetal de amêndoa sem açúcar
- 3 colheres de sopa de cacau em pó
1. Junta os ingredientes no copo e tritura até ficar homogéneo.
2. Aproveita!
Para manteres os níveis de energia ao longo do dia, procura equilibrar as tuas refeições e lanches com proteínas de alta qualidade, gorduras saudáveis e hidratos de carbono cheios de fibras – como é o caso deste smoothie verde, uma combinação saborosa de iogurte grego, manteiga de amendoim, frutas e vegetais.
Por algum motivo este smoothie está sempre na moda!
- 1 chávena de espinafre
- 1 banana congelada
- ½ chávena de bebida vegetal de amêndoa e baunilha sem açúcar
- 1 colher de sopa de manteiga de amendoim sem sal
- ½ chávena de iogurte grego desnatado simples
- 2 colheres de sopa de proteína vegetal à base de baunilha
1. Junta os ingredientes no copo e tritura até ficar homogéneo.
2. Aproveita!
Rico em proteínas, potássio e outros nutrientes, ideal para satisfazer qualquer desejo doce – especialmente se adoras pão de banana!
- 2 bananas congeladas
- 10 amêndoas
- 1 colher de chá de extrato de baunilha
- 1 chávena de bebida vegetal de amêndoa sem açúcar
- 1 ½ colher de chá de canela em pó
- 2 colheres de sopa de manteiga de amêndoa sem sal
1. Junta os ingredientes no copo e tritura até ficar homogéneo.
2. Aproveita!
Com ingredientes detox, como espinafres, pepino e sumo de limão, este é o smoothie desintoxicante que o teu corpo vai adorar! Dá as boas-vindas a esta nova receita e adiciona-a à lista de smoothies favoritos da família!
- 1 chávena de espinafres
- ½ pepino com pele
- 1 colher de sopa de sumo de limão
- ½ chávena de ananás congelado
- ½ chávena de água
- ½ chávena de água de coco
- ½ chávena de gelo
1. Junta os ingredientes no copo e tritura até ficar homogéneo.
2. Aproveita!
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