Este smoothie es muy fácil de hacer y está delicioso. Prepáralo a primera hora de la mañana como un desayuno lleno de fibra o disfrútalo en cualquier otro momento. ¿No tienes manzanas? Cámbialas por peras o una mezcla de frutos del bosque. También puedes reemplazar la crema de almendras con mantequilla de cacahuete o semillas de girasol.
Añade los ingredientes según el orden en que aparecen arriba y bátelos hasta obtener una textura semilíquida.
¡Disfruta!
| Calorías: 365,7 | ||
| Grasas totales: 15,9 g | 24,4 % | |
| Grasas saturadas: 1,3 g | 6,7 % | |
| Colesterol: 0 mg | 0 % | |
| Sodio: 232,8 mg | 9,7 % | |
| Carbohidratos: 51,3 g | 17,1 % | |
| Fibra alimentaria: 11 g | 44 % | |
| Azúcar: 30,9 g | ||
| Proteínas: 9,3 g | 18,5 % |
| Vitamina A: 10,1 % | Vitamina C: 43 % | |
| Calcio: 58,3 % | Hierro: 18,3 % |
* Los porcentajes diarios recomendados se basan en una dieta de 2000 calorías. En tu caso particular, puede que necesites más o menos.
| Calorías: 365,7 | ||
| Grasas totales: 15,9 g | 24,4 % | |
| Grasas saturadas: 1,3 g | 6,7 % | |
| Colesterol: 0 mg | 0 % | |
| Sodio: 232,8 mg | 9,7 % | |
| Carbohidratos: 51,3 g | 17,1 % | |
| Fibra alimentaria: 11 g | 44 % | |
| Azúcar: 30,9 g | ||
| Proteínas: 9,3 g | 18,5 % |
| Vitamina A: 10,1 % | Vitamina C: 43 % | |
| Calcio: 58,3 % | Hierro: 18,3 % |
* Los porcentajes diarios recomendados se basan en una dieta de 2000 calorías. En tu caso particular, puede que necesites más o menos.
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