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Smoothie de cáñamo saludable

Obtén tu dosis diaria de grasas saludables con un smoothie dulce y lleno de
nutrientes. Las semillas de cáñamo contienen mucho omega-3, por lo que protegen tu corazón y te aportan proteínas vegetales. Añade aguacate y frutas frescas y tendrás una receta deliciosa que te conquistará.

Ingredientes

Ingredientes

  • 1/4 aguacate
  • 1 mandarina
  • 1 taza de frutos del bosque congelados
  • 1 dátil deshuesado
  • 1 taza de leche de cáñamo sin azúcar
  • 1/2 taza de agua
  • 1 cucharada de semillas de cáñamo
  • 1 cucharada de semillas de cacao (opcional)

Instrucciones

Instrucciones

1

Añade los ingredientes según el orden en que aparecen arriba y bátelos hasta obtener una textura semilíquida.

2

¡Disfruta!

Información nutricional

Información nutricional

  • Receta: Smoothie de cáñamo
    Porciones en esta receta: 1
  • Calorías: 440,4                                        
    Grasas totales: 22,7 g      34,9 %
    Grasas saturadas: 3,6 g18 %
    Colesterol: 0 mg0 %
    Sodio:  131,3 mg5,5 %
    Carbohidratos: 54,5 g18,2 %
    Fibra alimentaria: 12,7 g50,7 %
    Azúcar: 36,8 g
    Proteínas: 8 g15,9 %
  • Vitamina A: 0,3 %                               Vitamina C: 116,5 %
    Calcio: 39,3 %Hierro: 27,3 %
  • * Los porcentajes diarios recomendados se basan en una dieta de 2000 calorías. En tu caso particular, puede que necesites más o menos.

  • Receta: Smoothie de cáñamo
    Porciones en esta receta: 1
  • Calorías: 440,4                                        
    Grasas totales: 22,7 g      34,9 %
    Grasas saturadas: 3,6 g18 %
    Colesterol: 0 mg0 %
    Sodio:  131,3 mg5,5 %
    Carbohidratos: 54,5 g18,2 %
    Fibra alimentaria: 12,7 g50,7 %
    Azúcar: 36,8 g
    Proteínas: 8 g15,9 %
  • Vitamina A: 0,3 %                               Vitamina C: 116,5 %
    Calcio: 39,3 %Hierro: 27,3 %
  • * Los porcentajes diarios recomendados se basan en una dieta de 2000 calorías. En tu caso particular, puede que necesites más o menos.

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