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Smoothie per la colazione

Il nostro Smoothie per la colazione Classico è una versione senza latticini dello Smoothie alle Verdure essenziali, ma contiene anche fibre dei fiocchi d’avena vecchia maniera, che danno un senso di sazietà. Non pensavi di poter “bere” l’avena? Ti aiuta a rendere il tuo smoothie un po’ più sostanzioso dalla consistenza densa e appagante.

Ingredienti

  • 1 bicchiere di spinaci
  • 1/Banana, surgelata
  • 1/2 bicchiere di latte di mandorle, vaniglia, non dolcificato
  • 1/4 bicchiere di fiocchi d’avena, senza glutine
  • 1 cucchiaio di burro di arachidi, cremoso, non salato
  • 1 cucchiaio di miele
Informazioni nutrizionali
  • Ricetta: Smoothie per la colazione
    Porzioni in questa ricetta: 1
  • Calorie: 346,6                                        
    Grassi totali: 14,3 g      22%
    Grassi saturi: 1,9 g9,7%
    Colesterolo: 0 mg0%
    Sodio: 268,9 mg11,2%
    Carboidrati totali: 49,5 g16,5%
    Fibra alimentare: 6,2 g24.9%
    Zuccheri: 25,1 g
    Proteine: 9,2 g18,3%
  • Vitamina A: 11,9%                               Vitamina C: 21,1%
    Calcio: 8,8%Ferro: 15%
  • * I valori percentuali giornalieri si basano su una dieta da 2.000 calorie. I valori giornalieri possono essere più alti o più bassi in base al fabbisogno calorico.
  • Ricetta: Smoothie per la colazione
    Porzioni in questa ricetta: 1
  • Calorie: 346,6                                        
    Grassi totali: 14,3 g      22%
    Grassi saturi: 1,9 g9,7%
    Colesterolo: 0 mg0%
    Sodio: 268,9 mg11,2%
    Carboidrati totali: 49,5 g16,5%
    Fibra alimentare: 6,2 g24.9%
    Zuccheri: 25,1 g
    Proteine: 9,2 g18,3%
  • Vitamina A: 11,9%                               Vitamina C: 21,1%
    Calcio: 8,8%Ferro: 15%
  • * I valori percentuali giornalieri si basano su una dieta da 2.000 calorie. I valori giornalieri possono essere più alti o più bassi in base al fabbisogno calorico.

Preparazione

1

Aggiungi gli ingredienti nell’ordine indicato e mescola fino ad ottenere un composto omogeneo.

2

Divertiti!

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