• Blendery osobiste
  • Blendery kielichowe
  • Sokowirówki
  • Zainspiruj się
Brand Ambassadors
NB_Juicer_ACC_Juice-Pitcher-Pour_HiRes-scaled.jpg

5 nieoczywistych powodów, dla których warto włączyć sok do swojego dnia

Niektóre z naszych ulubionych składników soku (marchewko, buraku i arbuzie, mowa o Was) mogą odgrywać ważną rolę we wzmacnianiu odporności, poprawie sportowych wyników i poprawie jakości skóry, oraz pozytywnie wpływać na pracę oczu, mózgu i serca. Jednak bogaty w składniki odżywcze sok może również mieć wpływ na inne aspekty zdrowotne, o których nie miałeś/miałaś pojęcia.

Poniżej przedstawiliśmy dodatkowe zalety picia soków – od ochrony nerek po pomoc w regeneracji po długiej, szalonej nocy.

Zwalcza ból głowy.

Zbyt długie przerwy między posiłkami i przekąskami lub ich całkowite pominięcie może wywoływać migrenę i bóle głowy z powodu niskiego poziomu cukru we krwi. Warto jest spożywać posiłki regularnie w ciągu dnia, w tym, w razie potrzeby, przekąski. Jeśli szukasz prostego, zbilansowanego śniadania lub przekąski, wybierz szklankę świeżo wyciskanego soku pomarańczowego z garścią migdałów.

Przyjazny dla nerek.

Kontrolowanie poziomu cukru we krwi i prowadzenie prawidłowej diety (dotyczy to zarówno jedzenia, jak i picia!) pozwala dostarczyć cenne składniki odżywcze, mogące zapobiegać uszkodzeniom nerek. Sok warzywny, który z natury posiada niższą zawartość cukru, nie podwyższy tak jego poziomu we krwi jak sok owocowy.

Chroni wątrobę.

Wątroba to ciężko pracujący narząd. Wprowadzenie zdrowych nawyków żywieniowych może pomóc w zapobieganiu chorobom, w szczególności niealkoholowej stłuszczeniowej chorobie wątroby (NAFLD), czyli skutkom nadmiaru tłuszczu w wątrobie, niezwiązanego ze spożyciem alkoholu. Utrzymywanie odpowiedniego nawodnienia i spożywanie dużej ilości warzyw i owoców to dwie ogólne wskazówki, dotyczące utrzymania wątroby w dobrej kondycji. Picie soku to z kolei łatwy sposób na osiągnięcie obu celów.

Pomaga radzić sobie z uczuciem niepokoju.

To klasyczny przykład paradoksu (jak np. z kurą i jajkiem) – stres i uczucie niepokoju mogą wpływać na zmniejszenie apetytu, prowadząc do pomijania posiłków. Z kolei spadek poziomu cukru we krwi może pogłębiać to uczucie. Jednym z najlepszych sposobów na wspomaganie organizmu w okresach stresu jest spożywanie co kilka godzin zbilansowanych posiłków i przekąsek. Brak apetytu? Płynne posiłki, np. soki i smoothie, są często lepiej tolerowane niż obfite porcje.

Zwalcz syndrom dnia wczorajszego

Dobre nawodnienie to skuteczny sposób na walkę z syndromem dnia wczorajszego. Skutecznym rozwiązaniem jest picie wody lub napojów, zawierających naturalne elektrolity, które pomagają regulować poziom płynów w organizmie. Jeszcze lepiej? Nawadniaj się podczas picia alkoholu, aby skuteczniej uniknąć konsekwencji jego spożywania. Doskonałym wyborem jest na przykład arbuz, składający się w ponad 90% z wody. Jest również naturalnym źródłem elektrolitów i potasu.

Chcesz pić więcej soków? Kup sokowirówkę NutriBullet.

Więcej wpisów na blogu.

NB-Blog_Juicing-101_3000x2000_F200708-scaled.jpg NB-Blog_Juicing-101_3000x2000_F200708-scaled.jpg

Podstawowe informacje o wyciskaniu soku Jak przygotować sok w domu? Wskazówki

DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ