Toto smoothie je veľmi jednoduché na prípravu, je osviežujúce a obsahuje živiny, ktoré pomáhajú očisť organizmus, a ktoré vám navodzujú pocit zdravia. Ananás, ktorý napomáha boju proti zápalom, kajenské korenie podporuje metabolizmus, ďalej kel a hrušky sú bohaté na vlákninu. Toto jedno smoothie na raňajky vám pomôže zahnať hlad a túžbu po sladkom.
- 1 pohár kelu
- 1/4 pohára uhorky
- 1/2 pohára čerstvého ananásu
- 1/2 hrušky, s jadierkami
- 1 PL citrónovej šťavy
- 1 1/2 pohár kokosovej vody
- 1/4 ČL prášku z kajenského korenia
-
Recept: Zelené smoothie na očistenie vášho organizmu
Tento recept obsahuje počet porcií: 1
-
Kalórie: 191,8 | | |
Celkový počet tukov: 0,6 g | | 0,9 % |
Nasýtený tuk: 0,1 g | | 0,4 % |
Cholesterol: 0 mg | | 0 % |
Sodík: 107,7 mg | | 4,5 % |
Celkový počet sacharidov: 47,8 g | | 15,9 % |
Vláknina: 6,8 g | | 27,2 % |
Cukor: 33,2 g | | |
Bielkoviny: 2,3 g | | 4,6 % |
-
Vitamín A: 4,7 % | | Vitamín C: 314,6 % |
Vápnik: 9,2 % | | Železo: 5,2 % |
-
* Počet % denných hodnôt je 2 000 kalórií. Vaše denné hodnoty môžu byť vyššie alebo nižšie – v závislosti od individuálnych potrieb prijatých kalórií.
Pokyny
1
Pridajte prísady v uvedenom poradí a mixujte, kým nebudú hladké.
Základné bobuľové smoothie
Klasická paradajková polievka
Proteínové raňajky v podobe smoothie
Šťava z červenej repy vás naštartuje a povzbudí