Toto smoothie je veľmi jednoduché na prípravu, je osviežujúce a obsahuje živiny, ktoré pomáhajú očisť organizmus, a ktoré vám navodzujú pocit zdravia. Ananás, ktorý napomáha boju proti zápalom, kajenské korenie podporuje metabolizmus, ďalej kel a hrušky sú bohaté na vlákninu. Toto jedno smoothie na raňajky vám pomôže zahnať hlad a túžbu po sladkom.
1 pohár kelu
1/4 pohára uhorky
1/2 pohára čerstvého ananásu
1/2 hrušky, s jadierkami
1 PL citrónovej šťavy
1 1/2 pohár kokosovej vody
1/4 ČL prášku z kajenského korenia
Nutričné hodnoty
Recept: Zelené smoothie na očistenie vášho organizmu Tento recept obsahuje počet porcií: 1
Kalórie: 191,8
Celkový počet tukov: 0,6 g
0,9 %
Nasýtený tuk: 0,1 g
0,4 %
Cholesterol: 0 mg
0 %
Sodík: 107,7 mg
4,5 %
Celkový počet sacharidov: 47,8 g
15,9 %
Vláknina: 6,8 g
27,2 %
Cukor: 33,2 g
Bielkoviny: 2,3 g
4,6 %
Vitamín A: 4,7 %
Vitamín C: 314,6 %
Vápnik: 9,2 %
Železo: 5,2 %
* Počet % denných hodnôt je 2 000 kalórií. Vaše denné hodnoty môžu byť vyššie alebo nižšie – v závislosti od individuálnych potrieb prijatých kalórií.
Recept: Zelené smoothie na očistenie vášho organizmu Tento recept obsahuje počet porcií: 1
Kalórie: 191,8
Celkový počet tukov: 0,6 g
0,9 %
Nasýtený tuk: 0,1 g
0,4 %
Cholesterol: 0 mg
0 %
Sodík: 107,7 mg
4,5 %
Celkový počet sacharidov: 47,8 g
15,9 %
Vláknina: 6,8 g
27,2 %
Cukor: 33,2 g
Bielkoviny: 2,3 g
4,6 %
Vitamín A: 4,7 %
Vitamín C: 314,6 %
Vápnik: 9,2 %
Železo: 5,2 %
* Počet % denných hodnôt je 2 000 kalórií. Vaše denné hodnoty môžu byť vyššie alebo nižšie – v závislosti od individuálnych potrieb prijatých kalórií.
Pokyny
1
Pridajte prísady v uvedenom poradí a mixujte, kým nebudú hladké.