Očisťujúce zelené smoothie – recept

Toto smoothie je veľmi jednoduché na prípravu, je osviežujúce a obsahuje živiny, ktoré pomáhajú očisť organizmus, a ktoré vám navodzujú pocit zdravia. Ananás, ktorý napomáha boju proti zápalom, kajenské korenie podporuje metabolizmus, ďalej kel a hrušky sú bohaté na vlákninu. Toto jedno smoothie na raňajky vám pomôže zahnať hlad a túžbu po sladkom.

1 pohár kelu
¹/₄ pohára uhorky
¹/₂ pohára čerstvého ananásu
1/₂ hrušky, s jadierkami
1 PL citrónovej šťavy
1 ¹/₂ pohár kokosovej vody
1/₄ ČL prášku z kajenského korenia

Nutričné hodnoty

Recept: Zelené smoothie na očistenie vášho organizmu
Tento recept obsahuje počet porcií: 1

Kalórie: 191,8
Celkový počet tukov: 0,6 g		0,9 %
Nasýtený tuk: 0,1 g		0,4 %
Cholesterol: 0 mg		0 %
Sodík: 107,7 mg		4,5 %
Celkový počet sacharidov: 47,8 g		15,9 %
Vláknina: 6,8 g		27,2 %
Cukor: 33,2 g
Bielkoviny: 2,3 g		4,6 %

Vitamín A: 4,7 %		Vitamín C: 314,6 %
Vápnik: 9,2 %		Železo: 5,2 %

* Počet % denných hodnôt je 2 000 kalórií. Vaše denné hodnoty môžu byť vyššie alebo nižšie – v závislosti od individuálnych potrieb prijatých kalórií.

Recept: Zelené smoothie na očistenie vášho organizmu
Tento recept obsahuje počet porcií: 1

Kalórie: 191,8
Celkový počet tukov: 0,6 g		0,9 %
Nasýtený tuk: 0,1 g		0,4 %
Cholesterol: 0 mg		0 %
Sodík: 107,7 mg		4,5 %
Celkový počet sacharidov: 47,8 g		15,9 %
Vláknina: 6,8 g		27,2 %
Cukor: 33,2 g
Bielkoviny: 2,3 g		4,6 %

Vitamín A: 4,7 %		Vitamín C: 314,6 %
Vápnik: 9,2 %		Železo: 5,2 %

* Počet % denných hodnôt je 2 000 kalórií. Vaše denné hodnoty môžu byť vyššie alebo nižšie – v závislosti od individuálnych potrieb prijatých kalórií.