Zielone pesto - szybki i łatwy przepis

Dzięki pesto wszystko smakuje lepiej. W przepisie możesz śmiało zmieniać rodzaje ziół, orzechów lub serów. Unikasz węglowodanów? To pesto posiada ich tylko 2 gramy na porcję! Dodaj je do grillowanych owoców morza, kurczaka, a nawet jajecznicy.

Składniki

3 szklanki pakowanej bazylii
2 szklanki tartego parmezanu
1 ¹/₂orzeszków piniowych
8 ząbek czosnku
1 1/4oliwy z oliwek
1 ¹/₂ soli morskiej
1/₂łyżeczki czarnego, mielonego pieprzu

Informacje żywieniowe

Przepis: Idealne pesto
Liczba porcji w przepisie: 20

Kalorie: 263,7
Tłuszcz: 23,7 g		36,5%
Kwasy tłuszczowe nasycone: 4 g		19,8%
Cholesterol: 8,6 mg		2,9%
Sód: 240,2 mg		10%
Węglowodany: 3,2 g		1,1%
Błonnik: 0,5 g		1,9%
Cukier: 0,4 g
Białko: 4,4 g		8,8%

Witamina A: 2,4%		Witamina C: 1.8%
Wapń: 9,6%		Żelazo: 4,6%

* Referencyjna Wartość Spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (2000 kalorii). Dzienne wartości spożycia mogą się różnić w zależności od potrzeb kalorycznych.

Przepis: Idealne pesto
Liczba porcji w przepisie: 20

Kalorie: 263,7
Tłuszcz: 23,7 g		36,5%
Kwasy tłuszczowe nasycone: 4 g		19,8%
Cholesterol: 8,6 mg		2,9%
Sód: 240,2 mg		10%
Węglowodany: 3,2 g		1,1%
Błonnik: 0,5 g		1,9%
Cukier: 0,4 g
Białko: 4,4 g		8,8%

Witamina A: 2,4%		Witamina C: 1.8%
Wapń: 9,6%		Żelazo: 4,6%

* Referencyjna Wartość Spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (2000 kalorii). Dzienne wartości spożycia mogą się różnić w zależności od potrzeb kalorycznych.

Sposób przygotowania

Dodaj składniki do kielicha w podanej kolejności, przykryj wieczkiem kielicha i PULSUJ 5 razy po 3 sekundy, aby je połączyć.

Wskazówka: aby uzyskać lżejszą wersję, zmniejsz ilość sera do 1 kubka.

Blenduj na NISKICH obrotach przez 20–30 sekund, aż składniki będą równomiernie wymieszane. Jeśli zauważysz, że składniki nie mieszają się równomiernie, włóż popychacz przez otwór w wieczku kielicha i zamieszaj, aby rozprowadzić zawartość.

Przechowuj w lodówce od 4 do 7 dni.