Po namáhavom tréningu si doprajte čokoládový mliečny koktail plný bielkovín! Naše rastlinné bielkoviny, ktoré obsahujú všetkých 9 esenciálnych aminokyselín, si môžete pripraviť s lahodnou čokoládovou príchuťou. Ak máte radi čokoládové arašidové maslo, odporúčame vám vyskúšať tento recept s práškovým arašidovým maslom!
- 2 1/2 pohár mandľového mlieka, nesladeného – alebo mlieka podľa vlastného výberu a chuti
- 2 PL práškového arašidového masla – voliteľné
- 1/2 pohára ľadu
-
Recept: Bielkovinový čokoládový koktail
Tento recept obsahuje počet porcií: 1
-
Kalórie: 435 | | |
Celkový počet tukov: 15,3 g | | 23,5 % |
Nasýtený tuk: 0,5 g | | 2,4 % |
Cholesterol: 0 mg | | 0 % |
Sodík: 1 mg | | 45,3 % |
Celkový počet sacharidov: 30,9 g | | 10,3 % |
Vláknina: 7,2 g | | 29 % |
Cukor: 5,8 g | | |
Bielkoviny: 49,4 g | | 98,9 % |
-
Vitamín A: 0 % | | Vitamín C: 0 % |
Vápnik: 166,6 % | | Železo: 76 % |
-
* Počet % denných hodnôt je 2 000 kalórií. Vaše denné hodnoty môžu byť vyššie alebo nižšie – v závislosti od individuálnych potrieb prijatých kalórií.
Pokyny
1
Pridajte všetky prísady do svojho obľúbeného šejkra a traste, kým sa dobre nepremiešajú.
2
Prípadne môžete pridať všetky prísady do pohára NutriBullet® a premiešať ich, kým nebudú hladké.
Zelené smoothie je najlepšie na prečistenie oganizmu
Jahodovo-banánové smoothie
Novoročná zelená detox šťava