Zelerová šťava nemusí byť zázračným elixírom, ktorý vyrieši všetky naše zdravotné ťažkosti, ale predovšetkým je to osviežujúci nápoj, ktorý si môžete vychutnať so zdravou a vyváženou stravou. Zeler je vynikajúcim zdrojom vitamínov A, C a K, ako aj ďalších esenciálnych minerálov. Stačí pridať vodu, mixovať a pasírovať, pre rýchlu a jednoduchú šťavu, ktorá je veľmi osviežujúca a hydratujúca!
1 citrón – ošúpaný
4 surový zeler – stopky
2 uhorky
1 zelené jablko
Nutričné hodnoty
Recept: Novoročná zelená detox šťava Tento recept obsahuje počet porcií: 2
Kalórie: 99,8
Celkový počet tukov: 0,6 g
0,9 %
Nasýtený tuk: 0,1 g
0,6 %
Cholesterol: 0 mg
0 %
Sodík: 69,4 mg
2,9 %
Celkový počet sacharidov: 23,7g
7,9 %
Vláknina: 5,4 g
21,7 %
Cukor: 13,2 g
Bielkoviny: 2,5 g
5,1 %
Vitamín A: 2,1 %
Vitamín C: 39,1 %
Vápnik: 7,6 %
Železo: 5,7 %
* Počet % denných hodnôt je 2 000 kalórií. Vaše denné hodnoty môžu byť vyššie alebo nižšie – v závislosti od individuálnych potrieb prijatých kalórií.
Recept: Novoročná zelená detox šťava Tento recept obsahuje počet porcií: 2
Kalórie: 99,8
Celkový počet tukov: 0,6 g
0,9 %
Nasýtený tuk: 0,1 g
0,6 %
Cholesterol: 0 mg
0 %
Sodík: 69,4 mg
2,9 %
Celkový počet sacharidov: 23,7g
7,9 %
Vláknina: 5,4 g
21,7 %
Cukor: 13,2 g
Bielkoviny: 2,5 g
5,1 %
Vitamín A: 2,1 %
Vitamín C: 39,1 %
Vápnik: 7,6 %
Železo: 5,7 %
* Počet % denných hodnôt je 2 000 kalórií. Vaše denné hodnoty môžu byť vyššie alebo nižšie – v závislosti od individuálnych potrieb prijatých kalórií.
Pokyny
1
Pridajte prísady v uvedenom poradí a mixujte, kým nebudú hladké.
2
Užite si to!
Zelené smoothie je najlepšie na prečistenie oganizmu